Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
kalçam ve bacaklarım çok büyük ve bu canımı sıkıyor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Salomon 409220M Outsnap Cswp Siyah Erkek Bot : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B07M6BNJLQ
12 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
UP yapayım işin görülsün
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
UP -
up -
Can Verip Nam Alırız
kullanıcısına yanıt
Bütün sorunlarının çözümü var rahat ol.
Çıkık kalçanın çözümü için egzersizler
Kalça ve bacakların büyük olması nedeni ve çözüm önerileri.
Unutmaman gereken bir şey var belli bir bölgedeki yağları eritmen imkansız.Yani ben koşayımda oradaki yağlar gitsin yada ben mekik çekeyimde karnımdaki yağlar gitsin gibi bir şey söz konusu değil.Koşarsın bu yararlı olur ama yağ bütün vücudundan gider ,bölgesel olarak gitmez yani.Yapman gereken kardio ağırlıklı sporlar.Videodaki eleman zaten güzelce açıklamış ben yinede buraya yazayım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: gkhn0654
Bütün sorunlarının çözümü var rahat ol.
Çıkık kalçanın çözümü için egzersizler
Kalça ve bacakların büyük olması nedeni ve çözüm önerileri.
Unutmaman gereken bir şey var belli bir bölgedeki yağları eritmen imkansız.Yani ben koşayımda oradaki yağlar gitsin yada ben mekik çekeyimde karnımdaki yağlar gitsin gibi bir şey söz konusu değil.Koşarsın bu yararlı olur ama yağ bütün vücudundan gider ,bölgesel olarak gitmez yani.Yapman gereken kardio ağırlıklı sporlar.Videodaki eleman zaten güzelce açıklamış ben yinede buraya yazayım.
eyvallah hocam. kardio ağırlıklı sporlar nasıl oluyor, kardio nedır hep duyuyorum da ?
-
Can Verip Nam Alırız
kullanıcısına yanıt
Kardio ,kardiovasküler sistemini(dolaşım sistemi) çalıştıran hareketlerin adıdır.Yani türkçesi yapınca nefes nefese kaldığın,kanın pompalanma hızının arttığı yani kalbinin deli gibi attığı egzersizler.Bunlara örnek istersen Koşma,ip atlama,bisiklet kullanma gibi egzersizler örnek verilebilir.Kendin evde vücut ağırlığın ile yapabileceğin egzersizler youtubeda istemediğin kadar mevcuttur.En meşhuru Hiit diyebilirim.Örnek hiit programlarına bakmanı tavsiye ederim.Burada spor yapmak kadar beslenmekte önemli.Attığım videonun youtubedaki kanalını dolaş istemediğin kadar türkçe bilgi mevcut.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
gkhn0654
kullanıcısına yanıt
sağol hocam 
-
Can Verip Nam Alırız
kullanıcısına yanıt
Önemli değil ,kolay gelsin.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
