Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
....Kan şekeri dalgalanması....
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
3er saat arayla kompleks karbonhidrat tüketmek.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 5 Kasım 2009; 21:51:51 > -
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
3er saat arayla kompleks karbonhidrat tüketmek.
sss içinde de sordum ama net bi cvp alamamıştm . karb. olarak ekmek tüketmemiz ne kadar doğru , ne kadar sakıncalı . bilgilendirirseniz sevinirim.. -
Önceden cevaplamıştım bunu aslında. Ekmek (bildiğimiz) basit şekerdir ve karaciğerde glikojene dönüşmediği için kana çabuk karışır, yani ekmek gereksizdir. Ekmek yenecekse ayn makarna gibi durum buğdayından elde edilen alman ekmeği, patatesli alman ekmeği gibi yada gerçek esmer ekmek tüketmek faydalı olur. Uno tipi ekmekler eskiden pahalıydı ama artık hem ucuzladı hem de boyutu yarı yarıya olanlar da var. Normal ekmek yerine eynı miktar da meyve yemek bedeniniz için daha faydalı olur. -
meyve şekerinin çözünmesi yavaş yani o zaman ama salondaki hoca antrenmandan sonra çözünmesi hızlı old. için meyve yememi söyledi . ben link falan içiyodm . kafam karişti bu konuyuda aydınlatırsanız sevinirm -
quote:
Orijinalden alıntı: 4anil
meyve şekerinin çözünmesi yavaş yani o zaman ama salondaki hoca antrenmandan sonra çözünmesi hızlı old. için meyve yememi söyledi . ben link falan içiyodm . kafam karişti bu konuyuda aydınlatırsanız sevinirm
Meyve şekeri fruktozdur karaciğerde gilikojene dönüşmediği için kana hızlı karışır. Antrenman sonrası boşalan kas altı glikojen dopolarını acilen doldurmak ve acil karbonhidrat ihtiyacını karşılayıp katabolik sürecin önüne gçmek için basit şeker tüketilir. Bu anda kana hızlıca karışan karbonhidrat tüketmek insülin üretimini arttıracığından amino asit sentezini de arttıracağından hocanın önerisi doğru. -
iyide hocam yemeklerin yanında meyve yemem neden doğru . normal yemeklerde emilimi yavaş olan karb. 'lar kullanılması gerekmiyomu?? -
Meyve faydalıdır. enerji ihtiyacının minimum 400 kalorisi meyvelerden karşılanmalı. -
Bu kan şekerinin düşmesi olayı bende de var, birden bire bir açlık halsizlik terleme ellerde titreme gibi belirtiler oluşuyor aynı anda, ayakta zor duruyorum, neden bazı günler olup bazı günler olmadığını da anlamış değilim.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
