Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

karın kasının altındaki bu bölüm nasıl cıkar???(resimli)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JACK & JONES JORLINEN BLEND KNIT SS POLO SN Triko Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBXX951L 18 sa. önce paylaşıldı

KOBB KB200 12Volt 150 PSI Ayarlanabilir Dijital Basınç Göstergeli Hava Lastik Şişirme Pompası : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/dp/B08BGK4HXR 2 yıl önce paylaşıldı

Vorlich LG Smart TV için Evrensel LG Magic Uzaktan Kumanda - LG Uzaktan Kumanda Tüm LG Smart TV Modelleriyle Uyumlu - 1 Yıl Garanti Dahildir - (Ses Kontrolü veya İşaretçi Fonksiyonu Yoktur) ® : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0B1B793GY 10 sa. önce paylaşıldı

Ltb 011258605661723 - 200 Sıfır Yaka Uzun Kollu Regular Fit Erkek Sweatshirt - Siyah M Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/ltb-011258605661723-200-sifir-yaka-uzun-kollu-regular-fit-erkek-sweatshirt-siyah-58925485 10 sa. önce paylaşıldı

https://app.tr.adjust.com/jsr?url=https%3A%2F%2Fmza5.tr.adj.st%2Fakbankdirekt%3Ffunction%3D726%26campaigneNumber%3D4728%26campaignType%3DN%26adj_t%3Dady8ifb%26adj_deep_link%3Dakbankdirekt%253A%252F%252Fsplash%252Ffunction%252F726%253FcampaigneNumber% https://app.tr.adjust.com/jsr?url=https%3A%2F%2Fmza5.tr.adj.st%2Fakbankdirekt%3Ffunction%3D726%26campaigneNumber%3D4728%26campaignType%3DN%26adj_t%3Dady8ifb%26adj_deep_link%3Dakbankdirekt%253A%252F%252Fsplash%252Ffunction%252F726%253FcampaigneNumber%253D4728%2526campaignType%253DN%26adj_campaign%3Dmigros2500 3 hafta önce paylaşıldı

Beyaz Eşya Alımlarında Jopus Fanlı Isıtıcı 399 TL! Kampanyası - Hepsiburada https://www.hepsiburada.com/kampanyalar/beyaz-esya-alimlarinda-jopus-fanli-isitici-399-tl?ftid=xs6lpyms3mpmro67&siralama=artanfiyat&utm_campaign=affiliate&utm_source=influencer&utm_term=xs6lpyms3mpmro67&wt_inf=affiliate.xs6lpyms3mpmro67 3 gün önce paylaşıldı

Carioca Tita Kuru Boya Kalemi 24'Lü : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B01HPT1I7C 2 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Bu Konudaki Kullanıcılar:

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

7
Cevap

0
Favori

10.811
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> karın kasının altındaki bu bölüm nasıl cıkar???(resimli) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

chrisangeLL

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Temmuz 2009 23:32:06 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

evet bu kısım karın kası yaptıkca dahada belırgınlesır mı? yoksa vucudunda yag oranı dusuk olan bırıde bu kısım rahatca gorunurmu
neden ıstıyorsun bunu cıkartmayı dersenız cok guzel gorunuyor bence karın kasından daha sık kımse yalnıs anlamasın karın kası olmayan bazı ınsanlardada war bu???

karın kasının altındaki bu bölüm nasıl cıkar???(resimli)

MortingenStrasse

Yüzbaşı

523 Mesaj

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"oyuncu": En az 100 oyun bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Temmuz 2009 23:45:37

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

adonis kası o araştırırsan öğrenirsin

J-Smoove

Binbaşı

1048 Mesaj

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 100 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"geek": En az 250 teknoloji forumu mesajı yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Temmuz 2009 23:59:24

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yağ oranının düşük olması lazım +
alt karın hareketleri ve mekik çekerken yanlamasına yaparsan çıkması daha kolay olur
örn:

Bu mesaja 1 cevap geldi

kamikazeden

Yarbay

3445 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Temmuz 2009 13:18:56

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

adonis kası bu,kolay çıkıp çıkmaması genetik faktöre bağlı.bu açıdan şanslıysanız göbek çevresini yağlandırmayıp birkaç aylık düzenli kardiyo egzersiziyle belirginleştirebilirsiniz.

tabi herkeste aynı kolaylıkla çıkacak diye birşey yok,o bölgeyi çalıştıran egzersizler de gerekebiliyor kimine

Bu mesaja 1 cevap geldi

ZUĞAŞİBERE

Yüzbaşı

491 Mesaj

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"geek": En az 100 teknoloji forumu mesajı yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Temmuz 2009 14:02:59

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yağ oranını düşür, adonis kasların genetiğe bağlı olarak belirginse çıkartırsın, yoksa biraz zor. Ben hiç o bölgeye yönelik egzersizler yapmıyorum ama yağ oranım düştüğünde ilk adonislerim belirgin olur en son six pack görünümüne ulaşırım. Haftada bir gün çalışman yeterli. O bölgeyi çok çalıştırman hızlı sonuç alman anlamına gelmez, adonislerin ve abdominallerin dışarı verir kendini, görüntü kirliliği... twist hareketini de tavsiye etmem, omuriliğini zedelemen an meselesidir çünkü. kardiyovasküler egzersizler ve haftada bir gün mide çalışman yeterli. zaman ister.

Bu mesaja 1 cevap geldi

87akin-izmir

Yüzbaşı

639 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Temmuz 2009 15:10:08

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Öncelıkle karın kasının seklınde genetık yapı rol oynar nekadar calısırsanız calısın, ben turlu turlu karın hareketlerı yapsamda o bölgeyı twisten baska bı hareketle sekıllendıremedım rısklı olabılır ama rıske gırmedende bırsey elde edılemez kı ayrıca yan bel hareketlerı var az bı agırlıkla 100 tekrarlı 4 set halınde bırde mekıgı capraz sekılde cekmekte ıse yarıyor Son olarak sadece mekık cekerek karın kası olmuyo yag oranı dusecek dıyet stabıl bı sekılde uygulanacak tum bölgeler calıstırılacak gunde 15 20 dk jog atarak kosmak vucudu dınc tutuyor özellıkle sabahları... gecen senekı bı resmım. ayrıca o bölgenın sexı bı adıda vardır

Bu mesaja 1 cevap geldi

ByKoMoDo

6 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

10 Ekim 2011 23:48:54

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

sağlam diyet programı da yapmak lazım hacı

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> karın kasının altındaki bu bölüm nasıl cıkar???(resimli) | DonanımHaber Forum

karın kasının altındaki bu bölüm nasıl cıkar???(resimli)

Benzer içerikler