Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mr. kobayashi -- 30 Ekim 2018; 1:41:27 > |
Hızlı 
Bildirim
Kıkırdak Zedelenmesi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Under Armour Unisex Undeniable 5.0 Duffle, (203) Timberwolf Boz Kahverengi/Boz Kahverengi Alacakaranlık, Small : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBL2TP8H
9 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bu konunun çok geniş kapsamlı bir cevabı var. Öncelikle geçmiş olsun. Kıkırdak kendini yenilemeyen bir dokudur. Ve aşınırsa ileri de diz kapakları için gerçekten büyük bir sıkıntı oluşturur.
Kıkırdak zedelenmelerin de dikkat edilecek şeylerden birisi kıkırdağın işlevini kaybetmemesi olacaktır. Bununla ilgili çeşitli doktorlar var.
Özellikle bu durumda spor hekimleri bir adım daha ön plandadır. Yanılmıyorsam bülent zeren bu tur tedaviler de aktif rol oynuyor.
Ben sizinle ilgili değil de yine de genel bir şey söyleyim;
Birincisi kıkırdak güçlenmesi için fizyoterapi doktoruna gitmen gerekir (Zayıfsa) orada verilecek hareketler size uygun mu değil mi onlar belirlenir.
ikincisi takviye ürünler gsm glozokomin
üçüncüsü psikolojik destek
gibi etkenler önemli rol oynuyor çok aşamalı ve sabırlı bir süreç. Oturup kalkarken her türlü ağır hareketlere dikkat etmen gerekiyor. Kendinle yarışmaman ve şu hareketi deneyebilir miyim deyip o hareketi hemen yapmaman büyük bir artı olacaktır.
Dedim ya bu konuda psikolojini üst seviyede tutman gerekir.
Bununla ilgili bir makale var okumanızı tavsiye ederim.https://www.solargezi.com/diz-ve-eklem-agrilarina-iyi-gelen-yontemler-neler/
Ayrıca mod arkadaşlar konuyu sağlık bölümüne taşırlarsa iyi olur.
-
askerdeyken biraz fizik tedavi gördüm . elektrikli cihazla yapmışlardı. spor yapmak istiyorum ömrüm yettiğince. tabi fitness'a gidip kas yapmak değil. koşmak ve bisiklete binmek gibi sporları seviyorum. bunları yaparsan sıkıntı dedi. hatta masa başı işler senin için en iyisi dedi doktor. yapacağın spor yüzme dedi en azından bu beni rahatlattı. zaten araştırdım su ile de bi fizik tedavi varmış galiba. ama sıkıntım yani bi markete gidip gelmeye kendini belli ediyor acımasa da ben burdayım diyor yani. ya da dışarda bi dolaşayım diyorum eve geldiğinde akşam boyunca benle yani. sanki içerden oymuşlar gibi. bazen de orası boşlukmuş da kemik ayağın üstün binmiş gibi hissetiriyo. -
mr. kobayashi
kullanıcısına yanıt
Ben de yarim saat bir yuruyus yapsam agriyor. Sizde durum ne suan?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
