Kilo Verme Durumum Nasıl? (Obez İçerir) (2. sayfa)

yag orani da önemli hocam. ben lisedeyken 95 kiloydum, göbeğimden önümü göremiyecek durumlara geliyordum. zayıflamaya karar verdim. 7 ayda 67 kiloya inebildim. duzelmeye başlamıştım. şuan kilom 93 ve o zaman ki 67 den daha iyi durumdayım.

boyum bu arada 186

lisede iken 180 di

kayra sandım ama o olmak için fazla edepli bir insansın

Tabi ki önemli hocam da şimdi benim kadar fazla kilosu olan bir insanın bence ilk hedefi normal bir kilo seviyesine inmek olmalı. Çünkü bu kiloda yağ oranını sağlamak zaten imkansıza yakın. Senelerce ağırlık çalışmam gerekir ki bu zaten üst düzey sporcu seviyesi oluyor.

Göbeğim yok bu arada. Genelde yan kısımlara toplanıyor benim kilom.

helal olsun bende 117 den 102 ye düştüm saldım 2-3 aydır aynı kilodayım yeniden başlayacam bu sefer 90 a inevem zaten hedefte 90

boyda 1.80

Teşekkürler hocam. Benim de boy 1.70. Önce bir 80 küsürlere gelirsem iyi olacak. Sonrası artık yavaş yavaş.

Tebrik ederim güzel ilerliyorsun hocam. Birkaç hafta önce ben de başladım kilo vermeye şuan 92yim hedef 82. Bu tabloyu siz mi hazırladınız yoksa internette bir siteden mi takip ediyorsunuz

FatSecret

Ben hep kiloluydum. Doğduğumdan beri böyleyim. Her türlü şekilde de kilo verdim. Spor ve diyet, sporsuz diyet, diyetsiz spor... Aklınıza ne geliyorsa hepsini denedim. Şu boğazı tutmadıktan sonra ne yapsan boş. Spor kilo vermek için yapılmaz. Daha güzel görünmene yardımcı olur ve kondisyon kazanmanı sağlar, seni güçlendirir. Ancak sırf sporla kilo verilmez. Yaktığın kalorileri hesapladığında anlarsın zaten böyle olduğunu.

14 Kasım 2020: 112.5

Hatalı hocam, haklısınız. Teşekkürler yorumunuz için.