Kilo Verme Durumum Nasıl? (Obez İçerir) (3. sayfa)

Kalori açığı vermeden kilo verilmez diye bir şey yazmadım ki. Sporla kalori açığı yaratmak yememeye göre çok daha zor. Sadece bunu söyledim.

Sözlerimin arkasındayım. Benim günlük ihtiyaç duyduğum kalori 2500 ise ve ben 1000 kalori ile beslenirsem 1500 kalori açığı yaratırım. Siz 6 saat boyunca ve saatte 30 kilometre hızla bisiklet sürerek 3500 kalori açığı yaratmışsınız. Sizce hangisi daha kolay? Ayrıca benim kilomdaki birinin o kadar ağır spor yapamayacağı da aşikar.

Bu yüzden de boğazı tutmadıktan sonra ne yapsan boş diyorum. "Ne yapsan boş" halk içinde de kullanılan bir tabirdir. İlla bunun anlamını irdeleyip radikal olduğunu söylemeyin lütfen.

Evet, sporun kilo vermek için yapılmayacağını çünkü üstte dediğim gibi enerji yakmak için çok uzun saatler çalışmak gerektiğini söylüyorum.

Bunca yıldır diyet yapıyorum, tecrübelerim var. Resmen kendimi bir denek olarak kullandım. Sonucunda da kendim için en efektif olanın hangisi olduğunda karar verdim ve bu yolda ilerliyorum.

Ayrıca bu şekilde diyet yaparak çok fazla kilo veren insanların sayısı az değil. Zaten herhangi bir forum sitesinde "Kilo verdim." diye aratırsanız karşınıza çıkacaktır.

İşim zorsa ve 100 kilonun altına inebilirsem iyi ise varsın öyle olsun. Onu da bana zaman gösterecek. Yanlışsa da yanlışın üstüne gidecek değilim. O zaman düzeltirim.

2800 kalori ihtiyacım varken 2500 alarak ben ne kadar sürede kilo veririm? Yıllarımı alır.

Sırf verdiğim şu 19 kilo ile bile ben kendimi çok daha rahat hissetmeye başladım.

Hocam en başından öyle kesmedim zaten. Zaten az kaloriyi de sürekli olarak almıyorum. Ayda 5 gün kadar çok düşük kaloriyle besleniyorum. Onun dışında da genelde 1200-1300 kalori civarında alıyorum.

Hayır hocam, ben hiçbir zaman mesaj silmedim. Zaten böyle bir yetkim olup olmadığını bile bilmiyorum. İlk sayfada sabahları yumurta yediğimi ve akşamları da 500 kaloriyi geçmediğimi söylemiştim. Belki onu görmüşsünüzdür.

Hocam vitamin ve minerallerinize dikkat ediyorsanız sıkıntı olacağını sanmıyorum, güzel kilo vermişsiniz. Ben de bu sene aldığım 15 kilonun 8'ini 2 ayda verdim ama son 1.5 aydır aynı kilodayım, getir sağolsun. İndirim verince sepeti dolduruyorum. Okullar açılana kadar vermem lazım yoksa pantolon olmayacak bana :D

Ketojenik beslenme ile 117 kg den 85 kg ye düştüm, boyum 1.87. vücüdum yakıt olarak keton cisimciklerini kullanıyor tavsiye ederim

Bir süredir kilo vermem inanılmaz derecede yavaşlamıştı. Hatta aynı kilodaydım. 1 kilo az 1 kilo çok çıkıp duruyordum. Bu sabah tartıldığımda nihayet kilo kaybettiğimi görebildim. Buraya da not düşmek istedim.

1 ayda 13 kilo ne hocam? Boyunuz 170 altı mi?

tebrikler kardeşim çok iyi gitmişsin umarım hedefine ulaşırsın.