Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Beyler tatile gidicem 
Kol Alçıdan Çıktıktan Sonra Ne Yapılmalı?
Alçıdan çıkan kolun eski hareket kabiliyetine kavuşması için uygun adımların atılması esastır. İşte alçı çıktıktan sonra uygulanması gerekenler:
Hareket Ettirme Egzersizleri:
- Alçılı kolu hareket ettirmek, kasların ve eklemlerin güçlenmesine yardımcı olur.
- Kolunu yukarı ve aşağı, yana ve öne doğru nazikçe hareket ettirmeye başla.
- Ağrıya neden olmayacak şekilde egzersizleri kademeli olarak artır.
Sıcak ve Soğuk Uygulama:
- Ilık suda bekletmek veya ılık kompres uygulamak ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ardından, şişliği gidermek için alana bir buz torbası uygula.
Masaj:
- Alçı çıkmış olan kola hafifçe masaj yapmak kasların gevşemesine ve dolaşımın artmasına yardımcı olur.
- Zeytinyağı gibi doğal yağlar kullanabilirsin.
Uygun Dinlenme:
- Alçı çıktıktan sonra koluna dinlenmesi için zaman ver.
- Ağır kaldırma veya aşırı etkinliklerden kaçın.
Fizik Tedavi:
- Ciddi hareket kısıtlılığı yaşarsan fizik tedavi gerekebilir.
- Fizyoterapistler, hareketi geri kazanmana ve ağrıyı yönetmene yardımcı olacak özel egzersizler önerecektir.
Alçı çıktıktan sonra kolundaki hareketliliği ve gücü eski haline getirmek için sabırlı ve tutarlı olman gerektiğini unutma. Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık yaşarsan doktoruna danışmaktan çekinme.
Hızlı 
