Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Koşuya başladım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
5
Cevap
0
Favori
953
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 1 hafta önce koşuya başladım ayriyetten vücut çalışıyorum elimden geldiğince günbegün yazmaya çalışacağım .Bu arada kilom 84 boyum 1.80 Vücudum yağlı bunları kasa çevireceğim

    Hergün düzenli olarak 15kere veya daha fazla goğüs için 15tane de kol kası için çalışıyorum

    Gün 1: Koşuya başlamak için hafif bir yürüyüşe çıktım yürürken bile yorulduğumu hissediyordum.10dakika yürümeme rağmen nefes nefese kaldım sanırım hamlıktan
    Gün 2: Mahalleden bir arkadaşla koşmaya başladım kendisi biraz vücutlu birisi.İlk 5 dakika yürüdüm sonra 10dakika koştuk ama ben ölüyom kalbim kütküt atmakla beraber karın kasımın çok ağırdığını hissediyodum.Zaten yatarken ayaklarımı hissetmedim
    Gün 5: Artık yürümeyi kestim koşmak istiyordum.300metreye kadar rahat koşabilmek beni acayip mutlu ediyo fakat 300den sonra pert
    Gün 7: Normal tempoda rahatlıkla 800metre ile 1200metre arası koşabiliyorum fakat hala sert tempoya giriş yapmadım
    Gün 8: Bugün koşmadım fakat bir buçuk saate yakın yüzdüm gayet rahattım bu sefer kol kası çalıştım
    Gün 9: Yine koşmadım düğün vardı baya bi eğlendik yoruldum birde göğüs çalışması yaptım



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MadMan55 -- 25 Ağustos 2012; 22:00:19 >







  • Nerde kosuyon mudur

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Neresi olursa genelde yolda bide bizim mahalle biraz tenha camdan bakıp bu deliyi kim koşturuyo diyolardır



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MadMan55 -- 23 Ağustos 2012; 18:17:46 >
  • Bizim mahalle de tenha da koscak yer bulsam kosacam

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: umtcmz

    Bizim mahalle de tenha da koscak yer bulsam kosacam

    İstedikten sonra heryer koşu yeri baba ya ben 2 ay önceye kadar tembellik kralıydım şimdi çok rahatım başladım koşuya herkese öneriririm
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız