SELAM ARKADAŞLAR 16 yaşındayım karın ve göğüs bölgemde çok yağ var kasda var ama yağların altında olduğundan belli olmuyor onun için kaslalrımı ortaya çıkartmak için kardiyo çalışmam gerekmiş yağlarıda eritmek içinde tabiki şimdi ben bu bölgeleri nasıl eritirim birde kardiyo çalışmak ne demek nasıl kardiyo çalışılur?
benımde sadece göbegimde ve gögsümde var. çok kötü ya
Cardio lazım. Uzun süreli bir koşu, bisiklet, yüzme.
up
up
git bir spor salonuna anlat hocaya derdini o sana bir program yapar hergün yaparsın göbekten kurtulursun
göbek erimiyor bi türlü ya şöyle bıçakla kesip atsak olmazmı
quote:
Orjinalden alıntı: cnryldz
göbek erimiyor bi türlü ya şöyle bıçakla kesip atsak olmazmı