Kuyruk Sokumu Ağrısı

Kuyruk sokumu (koksiks) ağrısının nedenleri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Prof. Dr. Yakup YILDIRIMyoutube

Kuyruk sokumu (koksiks) ağrısının nedenleri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

https://www.youtube.com/watch?si=kG0pK35ARI1jqAh0&v=pseYD4iGUrc&feature=youtu.be

Kuyruk sokumu, 3-5 arası omurun birleşiminden oluşan küçük, kavisli yapıda olan alt omurgadaki son kemiktir. Temelde fonksiyonu vücut ağırlığını desteklemesi ve otururken dengeyi sağlamasıdır. Kuyruk sokumu bölgesinde yaşanan ağrı genellikle düşme sırasında kokeksin yaralanması, sert veya dar bir yüzeyde uzun süre oturmak, artrit ve doğum sırasındaki eklem değişiklikleri gibi sebeplerle yaşanan travma kaynaklıdır. Uzun süre hareket etmeden oturmak ve kemik üzerine binen yükün gün içerisinde fazla olması kuyruk sokumu ağrısının en yaygın nedenidir.

Kuyruk Sokumu Neden Ağrır?

Kuyruk sokumu ağrısının nedenleri düşme nedeniyle kuyruk sokumunda kırık, kayma ve travma oluşması, uzun süre hareketsiz oturma, bisiklet sürme ve ağır kaldırma gibi tekrarlayan eylemler, hamilelik, kabızlık, çok kilolu ya da çok zayıf olma, kuyruk sokumu ve eklem iltihaplarıdır. 

Kuyruk Sokumu Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Bu kemiğin yeri hayvanların kuyruğunun bulunduğu yere denk gelmesi nedeniyle 'kuyruk sokumu kemiği' denilir. Halk dilinde kuyruk sokumu acısı olarak ifade edilen ağrı tıbbi olarak koksiks ağrısına karşılık gelir. Kuyruk sokumu ağrısı belirtileri başlıklar halinde aşağıdaki gibi vurgulanabilir:

• Kuyruk sokumu şişlik durumu
• Kuyruk sokumu iltihabı gözlenmesi
• O bölgede apse benzeri defektler oluşmuş ise zamanla bu durumun kuyruk sokumu yarası haline gelmesi
• Hareket halinde ya da anlık olarak oturup kalkmak sırasında kuyruk sokumu batması gözlemlenmesi
• Bağırsak hareketleri sırasında oluşan şiddetli ağrı durumu
• Cinsel ilişki sonrası gözlenen ağrı semptomları

Kuyruk Sokumu Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?

Çok nadir ayakta ya da cerrahi bir tedaviye ihtiyaç duyulur. Evde yapabileceğiniz uygulamalar ile süreci atlatabilirsiniz. Kuyruk sokumu ağrısı için evde yapılacak uygulamalar şu şekilde listelenebilir:

• Uzman hekimin tavsiye ettiği ağrı kesici ve iltihap kurutucu ilaçların kullanılması,
• Sürekli oturma pozisyonunda bulunulmaması,
• Sıcak termal etkiyle banyoda kasları gevşeterek ağrı eşiğinin düşürülmesi,
• Metabolizmayı hızlandırarak bağırsak hareketlerinin arttırılması,
• Bel kaslarını esnetecek ve güçlendirecek hareketler yapılması,
• Otururken kuyruk sokumu minderi kullanılması,
• Bölgeyi sıkmayacak giysilerin giyilmesi.

Kuyruk Sokumu Ağrısına Ne İyi Gelir?

Dinlenmek, uzun süre sabit oturmaktan kaçınmak, oturma pozisyonunu değiştirmek, ağrı kesiciler, kegel egzersizi, soğuk ve sıcak kompres, uyurken yan tarafa dönerek uyumak, masaj ve yoga gibi gibi esneme egzersizleri, antiinflamatuar ve kas gevşetici jeller, kuyruk sokumu yastıkları ve fizik tedavi kuyruk sokumu ağrısına iyi gelir.

Kuyruk sokumu ağrısını geçirmeye yardımcı yöntemler şunlardır:

• Dinlenin: Koksiks ağrısı yaşarken, belirli bir süre dinlenmek ve fazla hareket etmemek faydalı olabilir.
• Soğuk kompres uygulayın: Koksiks bölgesine buz torbası veya soğuk kompres uygulamak, ağrıyı azaltabilir ve şişliği hafifletebilir.
• Oturma pozisyonunu değiştirin: Uzun süre oturmak koksiks ağrısını artırabilir, bu yüzden oturma pozisyonunuzu sık sık değiştirmek veya bir yastık kullanmak faydalı olabilir.
• Ağrı kesici alın: Doktorunuza danışarak uygun ağrı kesici veya anti-enflamatuar ilaçlar alabilirsiniz.
• Kuyruk sokumu yastığı kullanın: Özel olarak tasarlanmış kuyruk sokumu yastığı kullanmak, koksiks bölgesine destek sağlayarak ağrıyı azaltabilir.
• Fizik tedavi desteği alın: Koksiks ağrısını hafifletmek ve esnekliği artırmak için fizik tedavi ya da ortopedi travmatoloji uzmanının fizyoterapiste uygulamasını önerdiği egzersizleri yapabilirsiniz.

Kuyruk Sokumu Ağrısından Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Ani hareketlerden uzak durulmalı, fazla kilo alımı ve oturma pozisyonuna dikkat edilmelidir. Ağır yük kaldırmak da bölgede ağrıyı tetikleyebilir. Bu nedenle ağır yük kaldırmaktan uzak durmanız gerekir.