Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Mide için antrenman önerisi(SS) (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ünlü 8 Dakikalık video var. 2-3 Aydır çalışıyorum kaslar taş gibi. Yağ oranına gelirsek o az değil bende , kaslar sıkmadan gözükmüyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben 20 kiloluk plaka ile hiç zorlanmadan 3x20 yapıyordum bırakmıştım çok hareket yaptığım için. Ama bende hiç six pack belirtisi yok çünkü yağ oranım %16 
Gerçi çok da umrumda değil yavaş yavaş. %12 ye düşüreceğim yağ oranını hele bi yaz bitsin. Yazın hem bb hem cardio çok zor oluyor.
-
Plakayla nasıl yapıyorsunuz hala anlayamadım mekik cekerken gögüsle karın arasına koyup elinizle mi tutuyorsunuz?
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
