Nofap'e başlayalı 3 gün oldu ve olanlar .... (4. sayfa)

Aklıma sürekli düşünceleri geliyor demişsin bu gayet normal. Genelde İlk 2 gün aklına gelmez, ya da bu kötü alışkanlığı bırakmış olmanın heyecanıyla bilinçaltın, bilincine bu düşünceleri iletmez. İkinci günden itibaren 7. veya 8. güne kadar belli belirsin yoğun dürtüler yaşanabilir. Özellikle ilk haftanın sonuna doğru yani testosteronun tavan yapmasıyla dürtüler çok sert vurabilir. Burada mesele bunların hepsinin geçici olduğunu bilmek. Ardından genelde 2. hafta itibariyle girilen bir sürece başlanır ki bu düz çizgi olarak adlandırılır anlamı kabaca '' hiçbir seksüel düşünceye ilgi duymama'' yani tepkisizlik. Beynin kendine ''ne oluyor bana, bir şeyler ters gidiyor'' deyip tribe girmesidir bu durum. İyileşme belirtisidir, olması beklenir. Bunların hepsini detaylı açıklayacağım açacağım konuda.

Yaklaşık 3 aydır cinsel bir yakınlaşmam olmadı, porno izlemedim, mastürbasyon yapmadım ve hiçbir şekilde boşalmadım. Eğer şu anda senin hissettiğin o yoğun dürtüler zamanla artıyor olsaydı benim şu anda dağı taşı deliyor olmam gerekiyordu ama gayet iyi durumdayım. Kendimi kontrol edebiliyorum çünkü. Senin şu anda aklına gelen pornografik içerikler yada mastürbasyon yapma arzusu sende bir anda karşı konulmaz bir heyecana dönüşüp aşırı dopamin salınımına neden oluyor fakat bende olmuyor. Çünkü beynim artık vazgeçti. Benden ağladığı zaman şeker alamadığını öğrendi ve kendini yeniden programladı. Daha önce neden ''eğer 3-4 saniye boyunca pornoyu yada mastürbasyonu düşünecek olursanız hemen bir şeylerle uğraşmaya başlayın'' dedim, sebebi bu işte. Sizi kolayla avucuna alıp bir anda nüksetmenize sebep olacağı için. Çünkü daha yolun çok başındasınız. Beyniniz siz ne olduğunu anlamadan bir anda elinizi uzvunuza götürtebilir, buna mantılı gerekçeler bulur ve sizi manipüle eder. Beyniniz, ruhunuza bir anda sahip olur ve nüksedersiniz.

bozdun mu  

bozdum ben 1 hafta kafii

up

Valla bende de 1 hafta sürdü. Yeniden başlıyorum bakalım.

O değilde 6 gündür yapmıyorum yapasım da gelmiyor