Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi !sTaNbLuE -- 26 Şubat 2014; 12:19:30 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
OPTIMUM WHEY ALMALIMIYIM ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda
https://www.amazon.com.tr/stores/page/92F263DE-74F5-45CA-B8EE-2FA578898A76?ref_=s25dh
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kullanmanızın gelişim hızınızı artıracağı kesin fakatsadece supplement kullanmakla olmaz. bunun yanısıra günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için tavuk,süt,vs. tüketerek gereken protein miktarınızı karşılamanız gerekir.günlük 120-150 gram arası protein almaya çalışın -
quote:
Orijinalden alıntı: sercinato88
kullanmanızın gelişim hızınızı artıracağı kesin fakatsadece supplement kullanmakla olmaz. bunun yanısıra günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için tavuk,süt,vs. tüketerek gereken protein miktarınızı karşılamanız gerekir.günlük 120-150 gram arası protein almaya çalışın
Hocam ben zaten dengeli ve yeterli beslenen , düzenli uyku düzenine sahip biriyim.
Yapılan ölçümler sonuu Sadece protein olarak eksiğim var biraz.süt ve süt ürünleri , yumurta et vs yiyorum ama ne kadar yiyebilirsin ki :)
O yüzden istiyorum.siz bana ; al kas gelişimini fazlasıyla artırıp güc kazandırır diyorsunuz dimi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
öncelikle şunu söyleyeyim optimum whey proteini tavsiye ederim. ben yaklaşık 4 yıl kullandım o ürünü ciddi anlamda faydasını gördüm diyebilirim. fiyatı da rakiplerine göre oldukça uygun. universal veya weider ürünleri de çok iyidir ama fiyat anlamında sizi çok zorlayabilir. onun için tercih etmedim hiçbir zaman.
whey protein güç anlamında size bir katkı sağlamaz. güç kazanmak için farklı ürünler alman lazım(creatin vs.)whey sadece antrenmandan hemen sobra içildiğinde çok hızlı bir şekilde kana karışarak kas gelişim /onarım hızını artırır.bunu sağlayacak doğal bir besin yoktur diyebilirim. var aslında ama 30 gram whey protein elde edebilmek için dünya kadar yemeniz lazım. onu da geçtim artık protein tozu teknolojisi de bayağı gelişti. bu ürünlerdeki aminoasitler de mikrofibize edildiğinden yararı daha da fazla.
sonuç olarak almanı tavsiye ederim. antrenmandan hemen sonra bir ölçek içebilirsin. duruma göre gün içinde 2 ölçekte kullanabilirsin. ama unutma bu iş beslenmedir. toplamda ihtiyacınız olan gramajı tutturamazsanız yerinizde sayarsınız. kolay gelsin.
-
Hayvan gibi istesende şişemezsin, dışardan kolay görünüyor millete. Kilo başına 2 gram protein 3 gram karbo tüket, haftada 3-4 gün ağır çalış 1 senede kıvama gelirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: sercinato88
öncelikle şunu söyleyeyim optimum whey proteini tavsiye ederim. ben yaklaşık 4 yıl kullandım o ürünü ciddi anlamda faydasını gördüm diyebilirim. fiyatı da rakiplerine göre oldukça uygun. universal veya weider ürünleri de çok iyidir ama fiyat anlamında sizi çok zorlayabilir. onun için tercih etmedim hiçbir zaman.
whey protein güç anlamında size bir katkı sağlamaz. güç kazanmak için farklı ürünler alman lazım(creatin vs.)whey sadece antrenmandan hemen sobra içildiğinde çok hızlı bir şekilde kana karışarak kas gelişim /onarım hızını artırır.bunu sağlayacak doğal bir besin yoktur diyebilirim. var aslında ama 30 gram whey protein elde edebilmek için dünya kadar yemeniz lazım. onu da geçtim artık protein tozu teknolojisi de bayağı gelişti. bu ürünlerdeki aminoasitler de mikrofibize edildiğinden yararı daha da fazla.
sonuç olarak almanı tavsiye ederim. antrenmandan hemen sonra bir ölçek içebilirsin. duruma göre gün içinde 2 ölçekte kullanabilirsin. ama unutma bu iş beslenmedir. toplamda ihtiyacınız olan gramajı tutturamazsanız yerinizde sayarsınız. kolay gelsin.
Teşekkürler hocam.Siparişi verdim shakerla beraber.yarın aksam elimde olur büyük ihtimal.
Temmuz'a kadar şu sarkıntılardan kurtarıp biraz hacimlenmeme yardımcı olsa yeter.Benim vücudum yatkın body'e.Eskiden de yaptığım için en ufak calısmada hemen şişiyor kol ve omuz :) Dediğim gibi , amacım sarkıklardan kurtulmak.4 ayda gözle görünür sekilde iyileşme olacaktır zaten.
Tekrar teşekkürler :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
