Paleo Diet+Cross fit==>Supplement gerekir mi?

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün

quote:

Orijinalden alıntı: dogy1

quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün

Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: dogy1

quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün

Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum.

dünya kadar et ve dünya kadar protein alıyorsun.sen karar ver :)

quote:

Orijinalden alıntı: dogy1

quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum. dünya kadar et ve dünya kadar protein alıyorsun.sen karar ver :)

Bazen gerçekten bilginin ve deneyiminin olmadığı konularda yorum yapmak gerekli değil.

quote:

Orijinalden alıntı: dogy1

quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum. dünya kadar et ve dünya kadar protein alıyorsun.sen karar ver :)

Bazen gerçekten bilginin ve deneyiminin olmadığı konularda yorum yapmak gerekli değil.

quote:

Orijinalden alıntı: mywin1646

quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum. dünya kadar et ve dünya kadar protein alıyorsun.sen karar ver :) Bazen gerçekten bilginin ve deneyiminin olmadığı konularda yorum yapmak gerekli değil.

keşke senin gibi hergün et yiyebilsem dedim.öyle devam et ek takviyeye gerek yok, enerjin bitiyorsa yaptığın sporda enerji verici birşeyler alabilirsin

bu arada tavırların çok yanlış

quote:

Orijinalden alıntı: dogy1

quote: Orijinalden alıntı: mywin1646 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum. dünya kadar et ve dünya kadar protein alıyorsun.sen karar ver :) Bazen gerçekten bilginin ve deneyiminin olmadığı konularda yorum yapmak gerekli değil. keşke senin gibi hergün et yiyebilsem dedim.öyle devam et ek takviyeye gerek yok, enerjin bitiyorsa yaptığın sporda enerji verici birşeyler alabilirsin bu arada tavırların çok yanlış

Cevap için teşekkür ederim.
Tavırlarımla ilgili ise;kendi yorumlamanızdır.Ben bana bir açıklama yapılmadan "lütfen azıcık mantıklı düşünün" gibi cevaplara karşı böyle cevap veriyorum.Çünkü sorduğum soru bilgi paylaşımına dayalı ve ayrıca bakın siz enerji vs. diyorsunuz en azından.Misal;süt ve süt ürünleri+tahıllı ürünler yememekten dolayı vücutta bir vitamin vs eksikliği olabilir.Üstüne yüksek efor gerektiren antrenman belki bu olayı daha da zorlayabilir.Bu yüzden oraya güzelce supplement yazdım ama sormasaydım daha iyiydi.

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum. dünya kadar et ve dünya kadar protein alıyorsun.sen karar ver :) Bazen gerçekten bilginin ve deneyiminin olmadığı konularda yorum yapmak gerekli değil.

benim billgimi sorgulamak sana düşmez.kendin demişsin "zaten o kadar et vs ile protein ihtiyacı olmadığını okudum."

illa "doğal beslenmeyle yeteri kadar protein ve türevlerini alıyorsun, daha fazlasına gerek yok"mu diyelim ? neyin ne işe yaradığını öğren önce. aldığın/alacağın ihtiyacın olmayan supplementte başarılar

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: mywin1646 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: dogy1 quote: Orijinalden alıntı: car_26 hayatın et olmuş daha ne proteini lütfen azıcık mantıklı düşünün Bence mantıklı düşünmeyi gerektirecek bir durum olduğunu sanmıyorum,sonuçta sorum "yaza kadar vücut yapacağım ne yapmalıyım" değildi.Aklıma takılan ve haftada 6 gün çalışmamdan ötürü(crossfit) gerekebilecek bir supplement var mı maksadıyla sormuştum.Zaten dikkat edersek supplement olarak soruyorum. dünya kadar et ve dünya kadar protein alıyorsun.sen karar ver :) Bazen gerçekten bilginin ve deneyiminin olmadığı konularda yorum yapmak gerekli değil. keşke senin gibi hergün et yiyebilsem dedim.öyle devam et ek takviyeye gerek yok, enerjin bitiyorsa yaptığın sporda enerji verici birşeyler alabilirsin bu arada tavırların çok yanlış Cevap için teşekkür ederim. Tavırlarımla ilgili ise;kendi yorumlamanızdır.Ben bana bir açıklama yapılmadan "lütfen azıcık mantıklı düşünün" gibi cevaplara karşı böyle cevap veriyorum.Çünkü sorduğum soru bilgi paylaşımına dayalı ve ayrıca bakın siz enerji vs. diyorsunuz en azından.Misal;süt ve süt ürünleri+tahıllı ürünler yememekten dolayı vücutta bir vitamin vs eksikliği olabilir.Üstüne yüksek efor gerektiren antrenman belki bu olayı daha da zorlayabilir.Bu yüzden oraya güzelce supplement yazdım ama sormasaydım daha iyiydi.

ben ilk postuna dayalı yorum yaptım dostum protein tozu vs. et ürünlerinde de bol olduğu için öyle yazdım, kırdıysam affola

enerjin yoksa bsn no-xlode alabilirsin verdiği enerji mükemmeldir.
multivitamin olarak ise bütçene göre değişir.
ginvit var pharmatondan daha iyi diyorlar.eczacı'ya sorup öyle hareket edebilirsin yada optimum opti-men de çok güzel.

quote:

Orijinalden alıntı: dogy1

Yurtdışındayım,ucuza protein alabilirim ya da başka birşey.Sorum şu;paleo dieti yapıyorum,haliyle deli gibi et yiyorum,sabahları bacon+3 yumurta,öğlenleri tavuk,akşamları et-tavuk ya da somon.Antrenman olarakta 3 gün crossfit 1 gün dinlenme yapıyorum.
Protein almalı mıyım düşüncesi var kafamda,ama bir kaç yerde okuduğumda protein tozunun paleo dietine ters olduğu ve zaten o kadar et vs ile protein ihtiyacı olmadığını okudum.Bilgi ve görüş alabilir miyim?
(Tabiki bolca sebze brokoli+fındık badem+meyve yiyorum ama söyleme gereği duymadım sorun olmasın sonra)

quote:

Orijinalden alıntı: AlfredBorden

quote: Orijinalden alıntı: dogy1 Yurtdışındayım,ucuza protein alabilirim ya da başka birşey.Sorum şu;paleo dieti yapıyorum,haliyle deli gibi et yiyorum,sabahları bacon+3 yumurta,öğlenleri tavuk,akşamları et-tavuk ya da somon.Antrenman olarakta 3 gün crossfit 1 gün dinlenme yapıyorum. Protein almalı mıyım düşüncesi var kafamda,ama bir kaç yerde okuduğumda protein tozunun paleo dietine ters olduğu ve zaten o kadar et vs ile protein ihtiyacı olmadığını okudum.Bilgi ve görüş alabilir miyim? (Tabiki bolca sebze brokoli+fındık badem+meyve yiyorum ama söyleme gereği duymadım sorun olmasın sonra)

hocam selamlar bende paleocuyum burada ilk defa paleocu birini gördüm :) kesinlikle paleo olmak sadece et yemek değil. Aslında buda kişiden kişiye değişiyor ben paleoyu karbonhidrat yoksunu beslenme olarak görüyorum. Karbonhidratları yeşil sebzelerden alıyorum içerdiği liflerinde çok faydası oluyor. Kesinlikle bitkinlik yorgunluk gibi bir his yok bende aksine yağı kesmediğim için yağın verdiği yüksek enerji var. Supplement olarak gün içerisinde aldığım protein miktarı yetersiz kalırsa protein tozu alıyorum.Balık yağı önerebilirim multivitamin olarak. Ve yüksek lif içeriği sebebiyle badem unu elde ederek kurabiye yapıp abartmamak kaydı ile onlarla tatlı ihtiyacımı karşılıyorum.