Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Profesörlerin Toplanma Yeri..
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Çok iyi düşünmüşsünüz, umarım herkesin faydalanabileceği saygı çerçevesinde bilimsel tartışmaların yapılacağı bir konu olur 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam sizce hangisi büyümek için daha iyi? yuksek volume ile bol laktik asitli, kas ağrili bir antrenman mi yoksa agirlik arttirmaya yönelik eklem ağrili bir antrenman mi?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-5462BC1B1 -- 4 Şubat 2019; 13:51:37 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bence progressive overload ile ağırlık arttırılabildiği kadar arttırılıp ileri seviyelerde daha fazla volume devreye sokmak en iyisi. Özellikle yeni başlayanlar için ilk 6 ay-1 sene progressive overload ile ilerlemek bana kalırsa en sağlıklı ve güçlü temel. Gelişkin sporcuların ise yüksek volume'e ihtiyacı var kesinlikle bana kalırsa. Tabi bu bahsettiğim olay ağırlık eklemenin kolay olduğu squat, leg press, bench press vs. büyük hareketlerde geçerli. Küçük izolasyon hareketlerinin önemi zaten düşük.quote:
Orijinalden alıntı: Guest-5462BC1B1
hocam sizce hangisi büyümek için daha iyi? yuksek volume ile bol laktik asitli, kas ağrili bir antrenman mi yoksa agirlik arttirmaya yönelik eklem ağrili bir antrenman mi?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 4 Şubat 2019; 15:50:50 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
