Arkadaslar bilek guresi sporuna ilgiliyim ve ara ara yapiyorum.Fena da degilim ama kendimi daha da gelistirmek istiyorum.Sizce evde ne gibi hareketler yapabilirim.Bu sporla ilgilenen arkadaslar yardimci olursa çok memnun olurum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Evinde dumbell varsa bu hareketler işe yarar, ben 2 3 aydır yapmama rağmen bu hareketleri bayağı gelişim oldu sertleşti bileğim