Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@tuysikletadam
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Er
08 Ağustos 2014
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme
Toplam: 35 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
tuysikletadam (kamil gibson) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

Vitamin ve Mineral Tabloları

Besinlerin vitamin ve mineral değerlerini gösteren bir site arıyorum. Türkçe pek yok, yabancı dil olması önemli değil, bildiğiniz bir site varsa paylaşır mısınız.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
tuysikletadam (kamil gibson) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

Vitaminler, Mineraller, Bitkisel Ürünler ve Özel Takviyeler

Merhaba arkadaşlar, çocukluk dönemlerimizde doktorlar tarafından bir çoğumuza vitamin hapları verilmiştir. En azından bana Supradyn verilmişti, hoş bir yararı oldu mu onuda bilmiyorum :) Yakın zamanda medya yoluyla bir çok doktorun Omega-3 kullanılmasını önerdiğini gördüm..

Sorularım şunlar; vitaminler, mineraller, bitkisel ürünler ve özel takviyeler, bire bir doktor tavsiyesi ya da önerisi olmadan kullanılabilir mi? Kullanılabilirse hangilerini kullanabiliriz? Kullanılamaz derseniz, neye ihtiyacımız olduğunu (vitamin, mineral.. vb.) nasıl öğrenebiliriz?
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
tuysikletadam (kamil gibson) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

Eskişehir Acıbadem Check Up Fiyat Bilgisi

Güncel fiyatlar hakkında bilgisi olan var mı?
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
tuysikletadam (kamil gibson) · Elektrikli Küçük Ev Aletleri altına konu açtı. 10 yıl

Blender Tavsiyesi

Arkadaşlar, sürahi şeklinde (sürahisi camdan yapılmış), rakiplerinden özellik ve kalite bakımından üstün fakat fiyat olarak ucuz olan bir blender arıyorum. Ek parçalarına gerek yok, fazla bilgim yok blenderlar hakkında şu açağıdaki gibi bir şey arıyorum kısacası. Önerilerinizi bekliyorum.


5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
tuysikletadam (kamil gibson) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

Besinler Değerleri Hakkında

Merhaba, kilo almaya çalışan biriyim, yakın zamanda spora başlayacağım, biraz besin değerleri üzerinde araştırma yaptım tam olarak istediğim bilgileri edinemedim, o yüzden bu konuyu açmak istedim. Şu anki hedeflerim ve planlarıma göre günlük 5345 kalori almam gerekiyor. Sizdende besinler hakkında bilgi almak istiyorum :)

Günlük ihtiyacım olan miktarlar:

735 gr Karbonhidrat
200 gr Protein
180 gr Yağ

İlk sorum şu; Glisemik indeksi düşük olan ve de karbonhidrat değeri yüksek olan besinler hangileridir? (Pişirildikten sonra)
Protein değeri yüksek olan besinler nelerdir?(Yine pişirildikten sonra)

Bunlara ek olarak; PM ile ihtiyacım olan miktarları içeren bir yemek programı oluşturabilecek biri var mı?

Şimdiden teşekkürler, umarım herkesin faydalanacağı bir konu olur :)
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
tuysikletadam (kamil gibson) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

"Kilo Alamıyorum" "Kilo Almak İstiyorum" Diyenler Gelsin

Son uyguladığım yemek programıdır:

Kahvaltı:
2 tam Yumurta
200 gr. Yulaf Ezmesi
150 gr. Muz

Ara Öğün:
50 gr. Kuru Üzüm
50 gr. Kuruyemiş

Öğlen:
150 gr. Gİ düşük karbonhidrat (Bulgur gibi)

Ara Öğün:
150 gr. Gİ düşük karbonhidrat (Bulgur gibi)

Akşam:
250 gr. Et

Yukarıdaki besinler kesin olarak tüketmem gerekenler, bunların yanında süt, yoğurt vs. tüketeceğim onları yazmak istemedim.
64 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
tuysikletadam (kamil gibson) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

Kilo Alamıyorum

Merhaba arkadaşlar, size kısaca bilgilerimi verip ardından da sorunlarımı paylaşacağım.

Yaşım 24, boyum 1.93, kilom 58.. Denemediğim yol kalmadı, her şeyi denedim kilo alabilmek adına, doktorlar, spor merkezleri vs. Tek sorunum iştahsızlık.. Hiç iştahım yok, hiçbir şey yemek istemiyorum. Kazık kadar adamım bu durum beni kahrediyor artık, yardımlarınızı bekliyorum, lütfen..
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Forum İmzası:
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f7d%2fab%2f8d%2f7dab8d081b971ceb656c0521015ef435.jpg&t=1&text=0&width=87 1 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 6 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 10 yıl
Mesaj Sayısı: 14
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 121
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 5.084 (Bu ay: 48)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 10 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız