Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
D
@Donanimcraft
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
21 Ocak 2019
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 84 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Hukuk Genel altına konu açtı. 4 yıl

Vasi Zihinsel engelli adayın maaşını çekebilirmi ?

Akli dengesi olmayan vesayet altına alınan,Adayın maaşı çekilebilirmi ? Hem vasi için,Hemde vesayet altında bulunan kişi harcanabilirmi ?


Yengem'in böyle bir sorusu var,hem maaşı evi ve çocukları için,hemde vesayet altında bulunan kişi için harcamak istiyor.


Yengem işşiz,Evli değil,sigortasıda yok,1 Adet eğitim gören çocuğu var.

1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 4 yıl

İlk sparring'ime çıkacağım.

Yarın ilk sparring'ime çıkacam ben 2 aydır boks yapıyorum Karşımdaki 1.2 yıldır yapıyor.Benim boyum 178 Kilom 96 Rakibim 195 105 Kolları çok uzun yumruklarıyla beni yanına yaklaştırmıyor,Teknik olarak üstün benden.

6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Konu Dışı altına konu açtı. 4 yıl

Günde 3 saat boks yapmak Zayıflatırmı Fikir verebilirsiniz

93 Kiloyum her gün 3 saat boks yapmak zayıflamamamda etkili olurmu ekmeği kesmeyi düşünmüyorum sadece ilk ay için diyet yapmayı düşünüyorum ? Diyet listemi yazayım ? Sizce ne beslenmem ne şekilde olmalı anormal birşey olurmu ?


Hedefim ilk ay 81 Kilo olmak


Diyet Listem

Yarım Ekmek

6 Dilim Ezine Peyniri

2 Yumurtayla omlet

Kakao,Muz,Hindistan cevizi,Yulaf,Süt içeren bir tarif.


Ara Öğün olarak atıştırmalık:


Eti form marka atıştırmalıklar.


Akşam


Yarım ekmek

Normal bir akşam yemeği sulu yemekler,et türleri,kızartma olabilir.

45 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Konu Dışı altına konu açtı. 4 yıl

Yolda yürürken laf attılar

Selamlar Bugün yolda yürürken 2 keko laf attı.Yanımda bir insan vardı oda panik atak rahatsızı aşırı heyecanlanma durumunda kalp krizi geçirebilir bu yüzden kendi üstümüze alınmadan yürüdüm.Pazartesi boks antremanı çıkışı aynı mahallede tur atmayı düşünüyorum tekrar laf atacaklarmı diye atalarsa kavga etmeyi düşünüyorum.Sizce ne yapmalıyım.

42 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 4
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 5 yıl

İp atlayamıyorum

ne kadar teknikleri uygulasamda öğrenemiyorum,Sadece tek gelişen şey ilk gün atlayamamam ve 3.günümdeyim şuan en fazla 4 veya 5 kere atlıyorum.Lütfen bana yardımcı olun öneriler sunun günde şu kadar saat çalış vb.Yardımınızı bekliyorum.
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 5 yıl

Boks Günlüğüm.

Herkese selamlar,Hayırlı günler.Çok uzun süredir başarmak istediğim ama fırsat bulamadığım bir işe giriştim.Düz boksu seçtim,Merdiven altı bi yere gitmiyorum allanında tecrübeli insanlar.Hedefim musabık olmak.

1.Gün(12.06.2020):Eldivensiz gittim,Sipariş verdim gelmedi.Bende ilk gün eldivensiz başladım.Dans ve duruş,gardı,Sol Kroşe atmayı öğrendim.Pek öğrendim sayılamaz pratikte biraz sorunum var hoca çok ilgilendi sağolasın.Biraz uzadı 1 saat içinde öğrendim bunları.İlk önce gard'ı ve önemini anlattı.Daha sonra boksta dans etmeyi öğretti,Dansta biraz sıkıntı çektim dans ederken aynı anda yumruk vurmam gerekiyordu o heyecanla sürekli topuklara bastım,Topuklara basarak çok vakit kaybettim ama öğrendim hocayla pratik yaptık çok kolay gelmeye başladı ama halen aynı anda yumruk atma ile problemim var milisaniye fark var umarım zamanla gelişir.Sol kroşe'yi öğretti hocam ondada baya sıkıntılar çektim,Kendimi çok ileri veriyordum vermemem gerekiyormuş bende biraz daha geriden slow mation yaptık.

Benim Gözümden sonuç:Hareketleri öğrendim ama yapmakta biraz sıkıntım vardı %90 Bitti Geriye %10 Kaldı.Bazı arkadaşlarım 1 haftada öğrenmiş benim hedefim onlardan önce öğrenmek.Evde boş zamanım oldukça kalkıp pratik yapıyorum sürekli.Salondada hoca sürekli pratik yaptığımızda güzel yapıyorsun devam diye motivasyon veriyordu.

2.Gün(15.06.2020):Eldivenli gittim,Bugün sağ sol kroşe ve dans etmeyi öğrendim,Eldivenli antreman yaptım,Kum torbaları ve hocanın elinin yumrukladım aynı anda hem sol vuruş ve sağ kroşe vurmayı öğrendim .Sol ayakla adım atarken aynı anda sol yumruk hemen sonra sağ ayakla sağ kroşe attım,Daha sonra gölge boksu yaptım.İlk antreamandaki hareketları tekrarladım.Artık ilk günün hareketleri çok kolay geliyor ve bugün çok yoruldum ama hiç zorlanmadım.Şuan eve geldim ve omuzlarım inanılmaz derece ağrıyor ve mekik,şınav,denge hareketleride yaptık karnımda çok acıyor.Hamlamışım galiba.1.gündeki halime bakarsak gözle görülür inanılmaz geliştim.Spor yapmak çok zevkli bir şey yorulsanız bile daha çok yapmak istiyorsunuz ve mutluluk hormonu salgılıyor.

3.Gün(17.06.2020):Bugün gene gittim yani geldim eve şuan ben değilim galiba,Çok yorgun ve bitkinim ve bugün ip atlamaya çalıştım tabiki atlayamadım hayatımda ilk kez atladım ve tabiki yapamadım hoca her zamanki gibi mala anlatır gibi anlatıyor ama biraz dediklerinden motive oldum bir kişi 1 haftada öğrenmiş turnuvalarda 1.lik elde etmiş.20 Dakika onları öğrenmekle geçti.Sağ sol sağ ve sol sağ sol sağ yummrukları çalıştım yani bam baam baaaam daha sonra bugün galiba hayatımda ilk kez 25 tane şınav çektim tek seferde dinlenip 10 tane daha çektim ve diamond şınav o 5 kere oldu 20 mekik ve 20 tane esneme hareketleri yaptım ve toplam 1 saat oldu ama siz birde bei görün tüm üstüm ter üstüm komple ter yani çok zorlandım omuzlarım çok ağrıdı hala ağrıyor.Birde bileğimde çok hafif zedelenme oldu,hocam biraz kızdı ve bana bandaj getirmemi söyledi ve üstüm çok ter olduğu ince kıyafet giymemi söylüyor.İp atlama konusunda çok sıkıntı çekiceğimi düşünüyorum.

4.Gün(19.06.2020):Bugün gene spor günümde haftada 3 gün gidiyorum,Hoca bir kaç ağabey ile beni tanıştırdı hocanın ameliyatları olduğu için çoğu ısınma hareketini gösteremiyor.Biraz ısınma yaptım daha sonra ip atladım hoca 1 haftada öğrenirsin dedi sürekli pratik yapıyorum günde 1 saat yapıyorum.Kum Torbalarına biraz yumruk salladık hoca kendini maça çıkıyormuş gibi hisset sürekli aynı yumrukları vuruyorsun 3-5 kombinasyonlarını farklı farklı uygula dedi.Kum torbalarında biraz çalıştım.Ondan önce ısınmada hoca ile 1 dklık bir refleks hareketi çalıştık hoca yavaş yavaş öğreteceğim dedi.Birde millet kum torbalarına bam bam geçirip şov yapıyor ben yapınca hoca yavaş yap diye uyarıyor En son 5 kilo ağırlıkla mekik yaptım 20 tane,35 Tane Şınav,10 Denge Harekatı.Toplam 1 saat oldu.

5.Gün(21.06.2020):Dün hiç durmadan 30 saniye boyunca ip atlamayı öğrendim her gün geçen gün kendimi geliştiriyorum.Bugün kum torbasında yumruk çıkarmayı ve eğilip karın bölgesine vurmayı öğrendim.Tempo vuruşlar ve gölge boksu yaptım.Kum torbasında antremanlara başladım daha uppercut'lara geçmedik.İlk geldiğimde 10 Tur koşu sonra oradaki abilerle ısınma hareketleri yaptık sonra ip atladım sonra kum torbasına geçtik hoca torbadan uzakdan durarak yumruk atmaya çalış dedi yumruk atarken dans et dedi bende çoğunlukla yapamadım ama zamanla kolaylaştığını ve daha kolay olduğunu düşünemiyorum.Benim düşünceme göre yapamamın sebebi sırtımın ve omuzlarımın çok ağrıması ondan yapamıyorum.Kondisyon kazandıkça kolaylaşıyor.Bu arada hala aynı kilomdayım çok yakında diyete başlıyacağım vucudumda protein eksikliğinin farkındayım.Daha sonra şınav mekik denge hareketi yaptım.Bitti ama eve çok zor gittim zor dayandım yolda :D
19 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

Şeker Hastası olmak üzereyim

Aşırı Şeker bağımlısıyım bu bağımlılıktan kurtalamıyorum,Nerdeyse 1 yıl boyunca spor yaptım hepsi boşa gitti 5 kilo daha aldım.Yaşım 16 Bu yaşta yüzümde bir sürü sivilce ve 94 kilo bir vucüdüm var boyum 185.Özellikle iştahlı olduğum sıralar canım şeker çekiyor iştahımı bastıracak bir yemek önerirmisiniz ?

Edit:Çocukluktan gelme,Hep Şişkoydum.
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 5 yıl

Spor Salonu Endişlerim

Arkadaşlar Dövüş salonlarına giden varmı özellikle boks nasıl işliyor antremanlar filan lütfen beni bilgilendirin.
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 5 yıl

.

.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
D
Donanimcraft (Mustafa Okan) · Teknik Yardım altına konu açtı. 6 yıl

Oyunlarda Takılma Sorunu

Merhaba başlıkta belirttiğim gibi geçenlerde yeni sistem ama Oyunlarda Saniyelik Takılmalaroluyor.Yardım ve Önerinizi bekliyorum
(6 Gb 4+2 ddr3 ram bellek)
(500x2 1 Tb Harddisk)
(İntel pentium g2020 2.9 biz 1155 soket)
(Asus H61K ddr3 Anakart)
(Rx 560 2 GB Grafik Kartı)
(Kasa 300w-400w Galiba)

Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Meslek: Öğrenci
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fca%2f4f%2fa9%2fca4fa93567fcb4858ec74e602da57606.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f0c%2fdc%2fe3%2f0cdce333dd08a9a7db5c0575d5733d6e.jpg&t=1&text=0&width=87 2 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 2 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 4 yıl
Mesaj Sayısı: 2
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 64
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 10.884 (Bu ay: 121)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 9 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız