Selamün aleyküm yaklaşık olarak 3 aydır spora gidiyorum tabiki sağlıklı besleniyorum yağ yok şeker yok sadece pilavıma zeytin yağı atıyorum o kadar yani bir sporcu nasıl besleniyorsa o tarz da besleniyorum sorum şu ki ben haftada 1 kez cheat meal yapıyorum ama yanlış mı yapıyorum bilmiyorum fazlamı alıyorum haftam boşamı gidiyor bunu öğrenmek istiyorum bugün öğlen yediğim şeyler şunlardı 18 tane nugget 4 tane soğan halkası dev kutu patates ve 2 burger cevaplarsanız sevinirim.