Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
S
@SUMO46
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
07 Haziran 2023
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme
Toplam: 22 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
S
SUMO46 · Eğitim ve Sınavlar Genel Sohbet altına konu açtı. geçen yıl

11. Sınıfım ve çalışmadım

11. sınıfa gidiyorum ve kendimi tam olaeak sınava çalışıyormuş gibi hissetmiyorum şuana kadar boş gecirmessemde tam olarak çalışa bildiğim de söylenemez benim Ocak ayı gibi ikinci yazılılarim bitiyor yani ocağın ortası gibi sınava çalışmaya başlasam geç mi kalmış sayılırım ve nasıl bir yol izlemeliykm
10 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. geçen yıl

Chest press machine nasıl yapılır

Beyler salona başlayalı iki hafta oldu ve chest press yaparken göğsümü hissetmiyorum formumda doğru olduğundan eminim sizce ne yapabilirim
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. geçen yıl

Biceps curl yaparken omuzum öne doğru geliyor

Beyler biceps curl yaparken omuzum istemsizce öne doğru geliyor formu düzgün yaptığımdan eminim ağırlıksız da denedim yinede belli süreden sonra öne geliyor siz ce ne yapmalıyım yada öne gelmesi bana büyük bir sorun yaratirmi
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Konu Dışı altına konu açtı. geçen yıl

Ders ve spor

Öncelikle iyi günler bu sene 11. sınıfa gidiyorum ve matematik fizik ve kimya dan özel ders alıyorum ama bu dönemde birde boksa gitmek istiyorum sizce derslerle yürütebilir miyim okulum saat 1.30 bitiyor kurslarımda genelde saat 6,4 ve 7 gibi başlamış oluyor haftanın 4 günü oluyor kurslarım
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Konu Dışı Özel altına konu açtı. geçen yıl

AKRAN ZORBALIĞI

Öncelikle selamlar buraya kısaca hikayemi yazmak istiyorum ben ilk okuldan orta okula kadar hep asosyal bir çocuk oldum lisedede bu durumu değiştirmek istedim ve arkadaş edinmeye başladım ilk sene iyidi ama ikinci sene hepsi bana şaka adı altın da zorbalık yapmaya yada beni eziklemeye çalışıyorlardı ama ben bunun daha sonra dan farkına vardım dediğim gibi ilk okuldan beri arkadaşım olmayınca böyle oldu o zamanlarda bile kendime çok yakın gördüğüm bir çocuk vardı onla baya sohbet ederdik ona özelimi de anlatıyordum ama bu çocuk daha sonradan diğerleri gibi buda şaka yollu bunlları gidin anlatıyordu en son çok şükür bir olay (bu olayda beni dövdüler)sayesinde gözlerim açıldı ve ben bunları anneme anlattım ve annemde okul idaresine anlattı bunu sonra kendim düşündüm hepsi ne içindi bunları bana niye yaptılar diye çok düşündüm sonra fark ettim ki hepsi sosyal statü içindi kendilerinden ezik olanı hep aşağılıyorlardı. yarın okul açılacak ve bende kendime okulda daha iyi bir çevre kurmaya karar verdim ama aklımda da bir yandan bir soru var ya bana tekrardan zorbalık yaparlarsa o zaman ne yapacağımı bilemiyorum tekrardan anneme söylesem ne kadar etkili olurdu emin değilim birde önceki olayda anneme söyleyince okuldada bana bir sürü laf attılar yok benim adamligima tüküreceklermişte yok karı gibi anneme söylemişimde vb (kısacası beni her türlü rezil etmeye çalıştılar)laflar edip durdular ama bana o ay boyunca hiç bulasmadılar ama okul son ayıydı zaten benim şuanki sizce bana tekrardan bulaşırlarsa ne yapmalıyım
15 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 3
S
SUMO46 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. geçen yıl

Bodyci abilerim bana yardım edin

Öncelikle merhaba abilerim ablalarım 1 aylık bir süreden sonra spora tekrar başladım ve ilk gün gittiğim ki gibi zerre gelişme olmamış ben de kendi programımı hazırlamaya karar verdim ve sizden ricam bu programı inceleyip ona göre ekleme ve ya çıkarma yapmanız

Bench press machine
Cabel curl(sizce bunu dumbell ile değişiyim mi)
Curl machine
Triceps pushdown(bunu hem iple hemde metalle yapıyorum)
Cabel row
Vertical row
Lat puldown
Shoulder press
Leg curl
Leg extension
Mekik
Bunları yapıyorum her birine 3 set 12 tekrar yapıyorum birde fazla kilo da hareketten mi kismaliyim yoksa hafif kiloda hareketi nizami bir şekilde mi yapmalıyım?son olarak Bench press makinesinde göğüs çalışırken ağrı olmuyor ama bitirdikten sonra göğüsume dokunduktan sonra ağrı oluyor bu geliştiği anlamına mı geliyor? biliyorum sizi biraz yordum ama cevap verirseniz çok sevinirim
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. geçen yıl

GYM SORULARI

Öncelikle merhaba abilerim ablalarım 1 aylık bir süreden sonra spora tekrar başladım ve ilk gün gittiğim ki gibi zerre gelişme olmamış ben de kendi programımı hazırlamaya karar verdim ve sizden ricam bu programı inceleyip ona göre ekleme ve ya çıkarma yapmanız

Bench press machine
Cabel curl(sizce bunu dumbell ile değişiyim mi)
Curl machine
Triceps pushdown(bunu hem iple hemde metalle yapıyorum)
Cabel row
Vertical row
Lat puldown
Shoulder press
Leg curl
Leg extension
Mekik
Bunları yapıyorum her birine 3 set 12 tekrar yapıyorum birde fazla kilo da hareketten mi kismaliyim yoksa hafif kiloda hareketi nizami bir şekilde mi yapmalıyım?son olarak Bench press makinesinde göğüs çalışırken ağrı olmuyor ama bitirdikten sonra göğüsume dokunduktan sonra ağrı oluyor bu geliştiği anlamına mı geliyor? biliyorum sizi biraz yordum ama cevap verirseniz çok sevinirim
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. geçen yıl

Bodyci abilerim ablalarım acil yardım

Şimdi ben salona yazılalı 3 ay oldu ama üç aydır şu halter ağletlerini n adını ve ne işe yaradıklarını öğrenemedim görünüşte hepsi birbirine benziyor biri bana bu konuda yardımcı olursa sevinirim Kısaca o aletlerin adını yazsanız da yeterli olur ben bakarım
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Saç ve Tıraş Ürünleri altına konu açtı. geçen yıl

Saçım seyrek ne yapabilirim

Beyler lütfen bana yardım edin 16 yaşındayım
ve kendime çok iyi bir şekilde bakıyorum beslenmeme cok dikkat ederim sporumu yaparım yaşıtlarımın aksine ben asla ağzıma ne içki nede sigara sürdüm ama saçım seyreklesiyor bunun nedeni nedir ve ne yapmalıyım (bu arada zeytinyağlı sabun kullanın demeyin kullandım bende işe yaramadı)

Bir tane foto çektim yapıcı bir şekilde yorum yaparsanız sevinirim
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
SUMO46 · Saç ve Tıraş Ürünleri altına konu açtı. geçen yıl

16 yaşımda saçım seyreklesiyor

Beyler lütfen bana yardım edin 16 yaşımdayım
ve kendime çok iyi bir şekilde bakıyorum beslenmeme cok dikkat ederim sporumu yaparım yaşıtlarımın aksine ben asla ağzıma ne içki nede sigara sürdüm ama saçım seyreklesiyor bunun nedeni nedir ve ne yapmalıyım (bu arada zeytinyağlı sabun kullanın demeyin kullandım bende işe yaramadı)

Bir tane foto çektim yapıcı bir şekilde yorum yaparsanız sevinirim
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ff0%2f09%2ffc%2ff009fc53ea424c751c060ca8c0610eaf.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffb%2f8d%2f94%2ffb8d949ba4f5c4c4391d04cf8cc21207.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fdf%2fdc%2feb%2fdfdcebb928474122dabf1d05a9e1cb4b.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f3c%2fd4%2ff7%2f3cd4f78bb93340aca59879192d34fdb8.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffa%2fb5%2f2f%2ffab52fc3b941eeb3571fc9e4307c2f0e.jpeg&t=1&text=0&width=87 5 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 7 ay önce
Son Mesaj Zamanı: geçen yıl
Mesaj Sayısı: 8
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 50
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 4.055 (Bu ay: 63)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 5 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Diğer Sporların Gündemi
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız