Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@Mike Ross
konu açıcı
En az 100 Konu Açtı
çok beğenilen
En az 250 Beğeni Aldı
müdavim
En az 1.000 Mesaj Yazdı
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
+5
5 diğer rütbeyi gör

19 takipçi
Özel Mesaj

Yüzbaşı
26 Mayıs 2007
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
15 üye
Görüntülenme
Toplam: 150 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
Mike Ross (uğur turan) · Devlet Üniversiteleri altına konu açtı. 5 yıl

Boğaziçi Üniversitesi Bilgi

Merhaba,

Bir ders projesi kapsamında kamusal hizmet adına Boğaziçi Üniversitesi hakkında bilgi edinebileceğiniz bir site hazırladık. Dilerseniz inceleyip bilgi alabilirsiniz.

Websitesi:www.bogazici.info

Herkese başarılar, kolay gelsin.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 9 yıl

Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 senedir burada bulunuyorum. 13 ay oldu bu spora başlayalı.
Nacizane yorumlarımla bazı arkadaşlara yardımım dokunmuştur.
Gelişimimi artık bu başlık altında sizlerle paylaşacağım.
Elimden geldiğince başlığı güncel tutacağım ve ilgileneceğim.
Yorumlarınıza ve sorularınıza açığım, fotolar aşağıda...


BAŞLANGIÇ
Boy:176, kilo: 70
Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)

1.AY Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)

1,5 AY Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)

5. AY Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)

6. AY Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)

8. AY Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)

13. AY Boy:176, Kilo:76 Mike Ross Gelişim (Başlangıç Kasım 2014)
56 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
Mike Ross (uğur turan) · Yasal Bahis altına konu açtı. 10 yıl

Pazar günü kuponum

237 İnternacional - Coritiba MS1: 1,45
256 Stabaek - Bodo Glimt MS1: 1,40
283 Atromitos - Panathinaikos MS1: 1,45
299 Boca Juniors - Newells Old Boys MS1: 1,50
252 Norrköping - Falkenberg Üst: 1,40

Toplam Oran: 6.18

Uzun zaman sonra kupon yapasım geldi.
Güvendiğim bir kupondur.
Analiz vs. uğraşmak istemeyen oynasın diye koydum.
Ben bir 50 lira atacağım.
İyi pazarlar.
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

Weighted Pull-ups / Dips

Weighted Pull-ups / Dips


Barfiks ve dips genel olarak vücut ağrılığıyla çalışılan egzersizler.
Forum halkı olarak bu egzersizleri ekstra ağırlıkla çalışan ve verimli bulan var mı merak ettim.
İzlediğim videoların çoğunda ağırlıklı olarak bu egzersizler pek kullanılmıyor.
Kullananlar tabii ki var, ben de açıkçası ağırlıkla ekleyerek çalışıyorum ve verim alıyorum.
Düşününce kendi vücut ağırlığından çok daha fazlasını barfiks ile yukarı taşıyan birinin daha sağlam kanat kaslarına sahip olması gerekir...

Egzersizi gerçekleştirirken kullanılan ürünün ismi dips belt olarak geçiyor. Malesef Türkiye'de satışına rastlamadım.
Ancak belime ip dolayarak plakanın içinden geçiriyorum yahut ayağımın arasına dumbbell ı alarak yapabiliyorum.

Siz ne düşünüyorsunuz, bu egzersizleri uygulamak uzun vadede iyi verim verir mi? Uygulayanınız var mı?
Bir video ekleyeyim, bu kişiyi hayranlıkla takip ediyorum.

Videoyu Göremiyorum
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

VG Giyim/Alışveriş

Giyim için tercih ettiğiniz yerler neresi beyler?
Uygun fiyatlara online sipariş verebileceğim bir site arıyorum.
Vücut geliştikçe insanın daha çok özenesi geliyor. Bu aralar alışveriş yapma hevesim geldi, eski püskü kıyafetlerle gitmek yakışmıyor.
Bir de kemer ve ağırlık takmak için halat/zincir vs gerek ağırlıklı dips ve barfiks antrenmanları yapanların tavsiyelerini bekliyorum
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Galatasaray altına konu açtı. 11 yıl

Hırslı Oyuncu Eksiği

Bence deplasmandaki başarısızlığın sebebi bu
Kadro 2 senede başarıya çok doydu, bu da yetmedi Drogba, Sneijder gibi CL kupası görmüş adamlar transfer edildi. Selçuk,Burak gibi oyuncular da şampiyonluk ve CL de başarılar gördüler. Yani takım olarak aşırı bir doygunluk var.

İlk senemize bakarsak Elmander gibi savaşçı takımı için her şeyi yapan bir adam var. Kendini göstermek isteyen hırslı Selçuk var. Galatasarayda küllerinden doğan Necati var. Melo gene tam gaz takımı topluyor. Semih son terine kadar savaşıyor. Engin kendini parçalıyor her maç. Eboue nin bindirmelerinin ardı arkası kesilmiyor. Sonuçta Johan noktayı koyuyor 'We fuckin' played great the whole season'

Bu adamlar deplasmanda da yırttı kendini, içerde ayrı bir yırttı. Press manyağı yaptık çoğu takımı çünkü başarıya açtık. Şimdi yürüyen Drogbayı izliyoruz.
Kalite anlamında yansımayı CL de gördük eyvallah . Drogba ve Sneijder büyük maçlarda ağırlığını koyarak bize inanılmaz maçlar izlettiler.
Ama bu takımın deplasmanda da savaşan adamlara ihtiyacı var. En büyük başarıları tatmış adamlarla Sivas deplasmanında full konsantre oynayamıyoruz maalesef..
14 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Galatasaray altına konu açtı. 11 yıl

Drogba-Ceyhun Değişikliğine Tepkiler

Ceyhun'un bu şekilde girişi ilk değil Kopenhag maçında da girmişti. Kesici özelliğiyle topu rakip sahada tutmaya yönelik olan bir hamle. Bu maçta ilk Umut giriyor Yekta çıkıyor, ama orta saha eksiliyor ve geriye dönen topları alıp toplayacak adam yok! Selçuk efendi her topu şişiriyor ve ikili mücadele kaybetmeye devam ediyor. Soruyorum size Mancini napsın? Yekta rezil bir top oynuyor , orta sahada bir tek Melo var o da canını kanını vererek maçta tutuyor takımı. Bu değişiklik yüzünden Mancini ye suç bulmak anlamsız . Drogba maç boyunca naptı? Kafa topu alamaz hale gelmiş adam 6 pastan vuramıyor. İlerde top tutamıyoruz zaten bari dönen topları alalım diye girdi Ceyhun.
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Diğer Üreticiler altına konu açtı. 11 yıl

1000 Lira civarı w8 tablet önerisi

10 inch ekranı olan, usb li , hdmi lı , full HD ekran

Bu özellikleri olup bu fiyata yakın olan ürünler nelerdir? Bilgilendirirseniz sevinirim
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Galatasaray altına konu açtı. 11 yıl

Kupa Oyuncu-Maç Analizi

Merhaba beyler, bir çok yeni gözde oyuncularımızı rahatla izleyip analiz edebileceğimiz keyifli bir maç bekliyordum ama Türkiye'deki şartlarda fazla şey beklemişim.
Kasap lig diyip duruyoruz ya hakkaten haklıyız yani şu ortamda bir oyuncunun kendini gösterebilmesi neredeyse imkansız.

Berk İsmail in çok kapasiteli olduğunu öncedendir düşünmüyordum ama bu maçta kötü performans göstermesinin nedeni kapasite falan değildi. 2 stoperde çocuğu maç boyunca biçtiler ama hakem elini 1 kere karta götürmedi. Giray veya Joseph Berk topu her ayağına aldığında arkadan müdahalelerle çocuğu bezdirdiler. Avrupa da olsa 10. dakikada sarı kartı görür kalan 80 dk da insancıl oynarlardı. Ama nafile Berk korkudan her sırtı dönük topu aldığında hiç ardına bakmadan tek pas oynamaya çalıştı, temastan kaçındı. İbrahim Dağaşan da aynı tas aynı hamam, kasap liginin ortalama oyuncusu olur. Oyunu oynamak isteyen Antalyalı futbolcu 2 taneydi Semih ve Uğur İnceman, gerisi resmen oynatmamak için uğraşıp durdular.

Oğuzhan ı çok ama çok beğendim. Topu nerdeyse her pozisyonda düzgünce kontrol etti ve ayağında fazla tutmadan basit şekilde kullandı. Oyun tekniği ve zekasını bence yeterince belli etti, güzel bir yatırım yapmışız.

Koray tam beklediğim gibi çıktı. Bence 11 de çıkacak kapasite var yani Semihle 2 si oynayabilir kontenjan durumunu daha iyiye getirmek için. Soğukkanlılığı, stopere göre teknik pas ve topla çıkma becerileri. Doğru pozisyon alma ve tercihler beni mest etti. Dortmundun ne yazıkki geriye alma olasılığı yüksek, umarım bu çocuğu ne yapıp eder alırız. En potansiyelli 2 Türk stoper olarak Semihle A takımda oynamaları harika olur.

Burdisso konusunda da beklediğimi buldum diyebilirim. Bizim defansımızdaki oyunu sert oynayan stoper eksikliğini tamamlayabilir, en azından 2. yarıda. Hava topu zaafımızı da örtmemizde etkili olacaktır. Dany yerine %100 tercih ederim.

Ontivero da kasaplardan ötürü çok zorlandı ama temastan kaçabildiği zamanlarda tekniği ve çevikliğiyle rakip defansı zorlayarak göz doldurdu. Attığı şutlar da herkesin aklında yer etti, şut tekniği de bariz iyi ve gelişmeye çok açık bir oyuncumuz. Güzel bir yatırım ama gene de kiralık vermemizi tercih ederdim diyebilirim, daha çok oynamaya ihtiyacı var.

Salih'e de ayrı bir parantez açmak istiyorum. Şu an beğenilmiyor ama benim beğendiğim bir oyuncu, bence yanlış bölgede oynuyor. Hele ki sol bekte falan bu adamdan iyi performans zaten alamayız. Genel olarak Gs da bek oynayabilmen için ofansif özelliklere sahip olman lazım ama Salih daha çok mücadeleci ve defansif tarz bir adam. Stoper alternatifi olarak çok iyi değerlendirilebilir. Boyuna ve fiziğine göre bence gayet hızlı bir adam, bu özelliklerini stoper de kullanmalıyız.

Umut'u Buca dan beri biliyorum ki Bucada da her daim 11 oynayan biri değildi. Biz de yedek olacak o kesin, yani Selçuk'u keseceğine falan inanmıyorum. Top sürüş ve çeviklik bakımından iyi bir oyuncu ama bir orta saha oyuncusundaki top saklama güveni yok. Selçuk a topu verdiğinizde en kötü faul alır ama Umut güven vermiyor bana ve bu maçtaki pas tercihlerini pek beğenmedim açıkçası. Gene de A takımla oynarken Sneijder,Melo,Selçuk 3 lüsüyle çok daha iyi paslaşabileceğini düşünüyorum.
19 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Mike Ross (uğur turan) · Konu Dışı altına konu açtı. 11 yıl

Kavga ve kız

evet kafamı kurcalayan bir mesele, şunu hayal etmenizi istiyorum
bir kızla randevudasınız ve 4-5 tane eleman çeşitli gürültü ve laf atmayla sizi rahatsız ediyor, kız da huzursuz oluyor. Siz de seslerini alçaltmalarını söylüyorsunuz elemanlara, sonra aralarında biri yanınıza gelerek sizi tehdit ediyor. Eğer özür dilemezsen seni ölümüne zevkle döveceğini söylüyor. Ne yaparsınız?
Şimdi delikanlı ol diyip direk dalsak dayak yiyeceğimiz kesin. Elemanı dövsek bile arkadaşları orada bizi her türlü hastanelik edecek.
Diğer türlü pısırıklığın alasını yapıcaz ve kızın bize olan ilgisi %100 azalacak , kabuğuna çekilmiş bir pısırık erkek olucaz ki bunu hiçbir kadın istemez.
19 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İzmir
Forum İmzası:

Yollar uzun, dikenli, taşlı olsa da
Bastığın yer hüzünle dolsa da
Sel, çığ, ateş önünde her ne olsa da
Cim Bom lular başı dik yürür
Hakkımda:
c6a8d6d4efde0e623428cbb2ec094cd85.jpgc6a8d6d4efde0e623428cbb2ec094cd85.jpg
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fb3%2fae%2f9f%2fb3ae9fca13327658be5018e1db8f631e.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fa4%2f90%2f08%2fa490080b274f69cf14bed19e0ef757cc.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f14%2f69%2fc3%2f1469c33bd2f0e564a8cd8114b058e985.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fee%2fd8%2f40%2feed8400bb78685978e1d605f94eed9ae.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fbd%2f71%2f8d%2fbd718dfc598e3ef554e70ab299608fdb.jpg&t=1&text=0&width=87 122 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Dünyadan Futbol
Galatasaray
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 4 gün önce
Son Mesaj Zamanı: geçen ay
Mesaj Sayısı: 353
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 2.943
İkinci El Bölümü Mesajları: 1
Konularının görüntülenme sayısı: 12.567 (Bu ay: 203)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 640 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Spor
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum