Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Protein Tozu Kullananlar / Zararını Görenler / Faydasını Görenler (20. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: lalelosido
dostlar birçok yeri araştırdım soruşturdum bir türlü sağlıklı bilgi bulamadım
protein tozu kanserojen madde içerir mi ? sağlıklı mıdır? , zararları var mıdır?
Merhaba,
protein tozu eğer düzgün bir şekilde kullanılırsa son derece sağlıklı bir gıda takviyesidir. İçeriğinde kanserojen sınıfına girmiş tatlandırıcı ve koruyucu madde içeren protein tozları olabilir. Ama burada asıl önemli olan bu maddelerin miktarıdır. Yumurta doğal ve evrendeki en kaliteli proteindir ama günde 10 tane yumurta yerseniz zehirlenip ölebilirsiniz, aynı şey 6-7 litre su içersenizde olabilir. Özetle her şeyin fazlası zarardır. Ayrıca fareler üzerinde yapılan bir takım deney sonuçlarına göre maddenin zarar yada yararının genelleştirmek çok yanlış. Çikolata bizim için çok keyifli bir gıda ama köpekler için öldürücü olabiliyor gibi.
Özetle amaca uygun bir şekilde, düzenli bir beslenme ve iyi bir antrenman programı üzerine kullanılan protein tozu son derece yararlı olabilir.
-
Protein tozu aldik vmax miydi neydi kara kutu kuzenle ictik maf etti ikimizide spordan soguttu uyku yapiyo guc dusuklugu yapti ictikten bir saat sonra salonda esmemeler basladi toz alirken iyice arastirin. Verdigimiz para cope gitmesin diye yatmadan once ictik
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İlk 2 hafta için evet erken ama günlük ihtiyacını karşılayamıyosan kullanılabilir. Bu arada kademeli yükleme diye bişey yoktur . 1 g proteini spor yapmayan insanlar tüketiyo zaten . O yüzden dediğimi yapın demiyorum ama araştırın burda 2 cevaptan sonuç çıkarmayın .
Bu arada kademeli olarak karb yüklemesi yapılabilir . Lütfen gerçekçi olalım biraz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
IOzguur
kullanıcısına yanıt
Merhaba,
Kademeli yükleme yanlış anlaşılmış olabilir.
Kademeli yüklemeden kastım kaldırdığımız kilolar arttıkça daha fazla kuvvetlenmiş dolayısı ile kaslarımız daha gelişmiş olur. Bununla birlikte artan kilomuz ile orantılı olarak günlük protein ihtiyacı miktarımız değişir ve artar. Buda belli bir yere kadar kademeli olarak protein alım miktarının artması demektir. -
Merhaba yaşım 17 6 ay bu sporu yaptım 2 aydır gitmiyorum araya ramazan falan girdiğinden.tekrar başlayacağım bu sefer Protein tozuyla başlamak istiyorum sizce hemen mi almalıyım yoksa vücudumun kendini toparlamasını beklemelimiyim? İstediğim hacimlenmek hangi Protein tozunu alabilirim uygun malum Öğrenciyiz 
ve sıkı bi antrenmandan sonra hemen Protein tozu üstüne eve gidince yemek yersem gözle görülür bi fayda görebilir miyim?
Birde tekrar toparlanmam ne kadar sürer eski formumu çabuk yakalayabilir miyim yardımcı Olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: onlyoguz38
Merhaba yaşım 17 6 ay bu sporu yaptım 2 aydır gitmiyorum araya ramazan falan girdiğinden.tekrar başlayacağım bu sefer Protein tozuyla başlamak istiyorum sizce hemen mi almalıyım yoksa vücudumun kendini toparlamasını beklemelimiyim? İstediğim hacimlenmek hangi Protein tozunu alabilirim uygun malum Öğrenciyiz ve sıkı bi antrenmandan sonra hemen Protein tozu üstüne eve gidince yemek yersem gözle görülür bi fayda görebilir miyim?
Birde tekrar toparlanmam ne kadar sürer eski formumu çabuk yakalayabilir miyim yardımcı Olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Merhaba,
İyi bir antrenmandan hemen sonra protein tozu kullanmak son derece faydalı olacaktır. Bunun dışında ne kadar sürede toparlanacağınızı sizden iyi kimse bilemez. Bunun içinde önce iyi bir beslenme planı ve düzenli bir antrenman programı gerekir. Günlük protein alım miktarını kilo başına 1 gram olarak düşünerek başlayabilirsiniz. Bu tamamen amacınız ile ilgili. Yetmediğini düşünüyorsanız kilo başına 1,1 sonra 1,2 kat gibi düşünebilirsiniz. Bence önümüzdeki birkaç ay 1 yada 1,1 gram gibi başlayın. Sonrasını durumunuza göe değerlendirebilirsiniz.
Benim aklıma 2 seçenek geliyor. Nutrend ilk bakışta çok daha hesaplı gibi görünsede Hardline bir serviste 37 gram Nutrend ise 22,7 gram protein içerir. Hardline whey matrix bölerek kullanılabilir.
Hardline Whey 3 Matrix 2300 gr
Nutrend Whey Core %100 Protein 2250 gr
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi endenmer -- 21 Temmuz 2015; 14:39:16 >
-
Son iki yıl içinde kullandığım protein tozları ON Gold Whey, Dymatize Iso-100, Muscletech Nitrotech. Toplasam bir 7-8 kutu bitirmişimdir.
İçlerinde en belirgin etki sağlayan Nitrotech oldu. Ama bunda 4-5 aylık aradan sonra bu protein tozuyla birlikte tekrar spora başlamam ve dolayısıyla vücudun doğal reaksiyonunun ve ayrıca Nitrotech içindeki creatinin etkisi vardı.
En çok ON Gold Whey kullandım. Muhtemelen protein eksiğini karşıladı, ne geriye gittim ne çok ileri. En son geçen yaz sonu Iso-100 kullandım. Kutu tam bitmeden tekrar spora ara verdim. Bu protein tozlarının yanında zaman zaman creatin, bcaa ve özellikle glutamin de kullandım.
O dönemde amacım yağ oranım artsa bile hacim artışıydı. Bu sebeple göbek üzerinde hep yağ kaldı. Ve istediğim görüntüye bir türlü ulaşamadım.
Mayıs ayı itibariyle yaklaşık 8 ay aradan sonra tekrar spora başladım. Bu 8 aylık arada vücudum kas hacmi ve kuvvet olarak geriledi ve cidden yağlandı. Kilom 75'den 79'a çıktı, kolum 38'den 35 cm'ye geriledi, bel çevresi 86'dan 96 cm'ye çıktı.
Artık daha farklı çalışıyorum. Amacım yağ oranını azaltmak. Bu iki buçuk ayda kilom 77'ye indi. Kollar tekrar 38'e çıktı ve bel 85'e indi. Eski ölçülerime iki buçuk ayda tekrar ulaştım. Ve hedefim 75 cm bel.
Artık sadece besinlerden kilo başına yaklaşık 1.5 - 2 gr protein alıyorum. Protein tozu ve diğer supplemenler artık yok. Ve şunu gördüm protein tozu olmadan da çok hızlı toparlandım. Ayrıca görüntü olarak daha iyi bir duruma doğru ilerlediğimi farkediyorum. Kasları kaybetmedim tersine kazandım.
Eskiden forumlarda, dergilerde, makalelerde söylenenleri yapıyordum. Spordan sonra vücudun şekere ihtiyacı olurmuş hemen jelibon ye veya üzüm suyu iç. Kaslar yıkılırmış hemen protein tozu iç. Sabah uyanınca protein tozu iç, basit şeker al. Antremandan önce bcaa iç. Vücut en fazla 30 gr protein sindirirmiş, proteinleri 5-6 öğüne bölmek gerekirmiş. Falan filan.
Artık hiçbirini yapmıyorum. Antremandan 1 saat belki 2 saat sonra yemek yiyorum. Sabahları uyandıktan sonra hiçbir şey yemiyorum, taa üç saat sonra yiyorum. Bol proteinli az karbonhidratlı her öğünüm. Sadece 3 öğün günlük. Basit şeker hiç yok. Meyve az.
En son geçen eylülde protein tozu içtim. Ve 10 ay geçti üzerinden. Protein tozu içtiğim shakerlarda artık ayran yapıyoruz:) ama o shakerları onlarca kez yıkamaya, içinde ayran yapmaya rağmen halen o çikolata aromasının kokusu var. Gayet kimyasal bir çikolata kokusu.
Edindiğim fikir artık şu : Protein tozları çok gerekli değilmiş. Protein tozları aylarca kokusu çıkmayan gayet yapay aromalara sahipmiş. Protein tozları sadece basit bir peyniraltı suyu tozu değilmiş. Kimyasal birçok işlemden geçip kimyasal içeriklere sahipmiş. Forumlarda sağda solda yazan bir çok tavsiye başlangıç ve orta düzey sporculara hitap etmiyormuş. İleri duzey kişiler için belki işe yarayabilirmiş. En iyisi insanın kendi doğrusunu kendisinin bulmasıymış.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: melalcholic
Son iki yıl içinde kullandığım protein tozları ON Gold Whey, Dymatize Iso-100, Muscletech Nitrotech. Toplasam bir 7-8 kutu bitirmişimdir.
İçlerinde en belirgin etki sağlayan Nitrotech oldu. Ama bunda 4-5 aylık aradan sonra bu protein tozuyla birlikte tekrar spora başlamam ve dolayısıyla vücudun doğal reaksiyonunun ve ayrıca Nitrotech içindeki creatinin etkisi vardı.
En çok ON Gold Whey kullandım. Muhtemelen protein eksiğini karşıladı, ne geriye gittim ne çok ileri. En son geçen yaz sonu Iso-100 kullandım. Kutu tam bitmeden tekrar spora ara verdim. Bu protein tozlarının yanında zaman zaman creatin, bcaa ve özellikle glutamin de kullandım.
O dönemde amacım yağ oranım artsa bile hacim artışıydı. Bu sebeple göbek üzerinde hep yağ kaldı. Ve istediğim görüntüye bir türlü ulaşamadım.
Mayıs ayı itibariyle yaklaşık 8 ay aradan sonra tekrar spora başladım. Bu 8 aylık arada vücudum kas hacmi ve kuvvet olarak geriledi ve cidden yağlandı. Kilom 75'den 79'a çıktı, kolum 38'den 35 cm'ye geriledi, bel çevresi 86'dan 96 cm'ye çıktı.
Artık daha farklı çalışıyorum. Amacım yağ oranını azaltmak. Bu iki buçuk ayda kilom 77'ye indi. Kollar tekrar 38'e çıktı ve bel 85'e indi. Eski ölçülerime iki buçuk ayda tekrar ulaştım. Ve hedefim 75 cm bel.
Artık sadece besinlerden kilo başına yaklaşık 1.5 - 2 gr protein alıyorum. Protein tozu ve diğer supplemenler artık yok. Ve şunu gördüm protein tozu olmadan da çok hızlı toparlandım. Ayrıca görüntü olarak daha iyi bir duruma doğru ilerlediğimi farkediyorum. Kasları kaybetmedim tersine kazandım.
Eskiden forumlarda, dergilerde, makalelerde söylenenleri yapıyordum. Spordan sonra vücudun şekere ihtiyacı olurmuş hemen jelibon ye veya üzüm suyu iç. Kaslar yıkılırmış hemen protein tozu iç. Sabah uyanınca protein tozu iç, basit şeker al. Antremandan önce bcaa iç. Vücut en fazla 30 gr protein sindirirmiş, proteinleri 5-6 öğüne bölmek gerekirmiş. Falan filan.
Artık hiçbirini yapmıyorum. Antremandan 1 saat belki 2 saat sonra yemek yiyorum. Sabahları uyandıktan sonra hiçbir şey yemiyorum, taa üç saat sonra yiyorum. Bol proteinli az karbonhidratlı her öğünüm. Sadece 3 öğün günlük. Basit şeker hiç yok. Meyve az.
En son geçen eylülde protein tozu içtim. Ve 10 ay geçti üzerinden. Protein tozu içtiğim shakerlarda artık ayran yapıyoruz:) ama o shakerları onlarca kez yıkamaya, içinde ayran yapmaya rağmen halen o çikolata aromasının kokusu var. Gayet kimyasal bir çikolata kokusu.
Edindiğim fikir artık şu : Protein tozları çok gerekli değilmiş. Protein tozları aylarca kokusu çıkmayan gayet yapay aromalara sahipmiş. Protein tozları sadece basit bir peyniraltı suyu tozu değilmiş. Kimyasal birçok işlemden geçip kimyasal içeriklere sahipmiş. Forumlarda sağda solda yazan bir çok tavsiye başlangıç ve orta düzey sporculara hitap etmiyormuş. İleri duzey kişiler için belki işe yarayabilirmiş. En iyisi insanın kendi doğrusunu kendisinin bulmasıymış.
En doğrusunu yapıyorsunuz. Keşke herkes sizin gibi olabilse
Supplement Türkçe karşılığı Gıda Takviyesi demek. Eğer Beslenmenizde eksik bir yer kalıyorsa kullanılması uygun olabilen takviye edici besin. Maalesef toplum genelinde supplementlerden çok fazla beklenti var ve spora başlayan bir çok kişi süreci hızlandıracağını düşünerek hemen supplemente sarılıyor. Halbuki doğru olan mümkünse doğal yollardan beslenmek olmalı.
-
Nutrend ve Genrise protein tozu var şuan elimde.
Nutrend (çilekli) : sütle çok köpürüyor, tadı iyi. ( köpük için çalkaladıktan sonra 3-4 dk beklerseniz düzeliyor)
Genrise (çilekli -normal whey) : Tadı nutrend'e göre kötü . Süt ile güzel
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kırılanhayaller -- 12 Ağustos 2015; 2:29:47 > -
Herkes biseyler soylemis iki kelamda ben edeyim. 3 yildir spor yapiyorum hic supplement kullanmamistim bu sene basina kadar. Bu sene basinda karbonhidrat tozuyla basladim sirasiyla whey protein ve hydrolize beef protein kullandim. Mart ayinda bi bagirsak enfeksiyonu gecirdim. Viral bi enfeksiyon. Ondan sonra da birdaha sindirim sistemim duzelmedi. Surekli sikintilar yasadim yasiyorum. Bi ishalim bi kabizim bi varim bi yokum hesabi. Demem odur ki eger hassas bagirsaklara ve sindirim sistemine sahipseniz, az bisey usuttugunuzde ishal bi tane muz yeseniz bile kabiz oluyorsaniz bence supplementlerden uzak durun. He bisey olmayada bilir ama siz yinede ayarinizda gidin. Varsin 3 ayda yapcaginiz vucudu 10 ayda yapin. Herkese bol sans
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dünyaca ünlü doktorların hemen hemen hepsinin ağzında olan bir gıda takviyesidir protein tozu . Öğün değil sadece takviyedir . Kilo kontrolü protein i açığını giderme gibi durumlarda sıklıkla kullanılır . 4 yıldır fitness yapıyorum 4 yıldırda protein tozu kullanıyorum günde aldığım sadece 1 ölçek whey proteini 23 gr protein . Nadiren 2 ölçek . Çok Şükür beslenmem iyi bir sıkıntı yok .
Protein tozu zararlı diyen insanların kendilerini düzgün izah edememeleri sonucunda oluşan cahilliği şöyle anlatayım .
Spor ve beslenme yokken günlük 100 gr protein alıyorsan
Antreman ve düzgün beslenme ile bunu 150 160 gr lara çıkardıysan
Üstüne protein tozu koyup insanların zararları demelerine pay bırakıcak kadar 2 3 ölçek alırsan günde totalde 220 230 gr protein elde edersin
Ee spor u bıraktın protein miktarı düştü kas hacmi düştü kütlesi düştü ne oldu protein tozu zararlı oldu . Aslında protein tozu yapmadı bunu bunu kendine yapan sensin .
Dişlerini protein tozuyla fırçalar . Burnundan protein çeker . Saçlarını protein ile tararsan olacağı bu . Protein olmassa olmaz bu iş . Kilo başı 2 gr alacaksın . 70 kiloysa 140 gr cepte olmalı . Burdaki mesele spor ve beslenme gidince spor yapıyorken aldıklarını o zaman almadığın için mantıken düşüş olur .
Sen bir işçiye günlük 50 lira veriyorken . Birden 20 lira verirsen o adam işini savsaklar doğal olarak .
Protein tozu bir sporcu için olmassa olmaz kas yapmak için vücudu ilerilere taşımak ve kotası olan kilo başı 2 gr ı tutturmak için .
10larca marka denedim özünde hepsi aynı protein proteindir .
Bu Malzemeler ölümcül olsa sağlık bakanlığından onay almazlardı değil mi ? :)
-
Kullanmayin kanser yapar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sevgili arkadaşlar,
Hesap çok basit, spor yapan kişinin günlük protein ihtiyacı, her kilogram için 1,5-2 gramdır. Yani 65 kg biri 130 gr protein almalı.
Bu 130 gr proteini almak için ne kadar ne yemek gerek ve bunun maliyeti nedir?
1,5 (150 gr) porsiyon bonfilede 30 gr protein var, günde 600 gr bonfile yememiz gerekiyor, ya da buna muadil yumurta süt vs. Bu beslenme çok düzenli bir hayat gerektiriyor maalesef, maliyeti de Türkiye ortlamasının hayli üstünde.
Üstelik protein ihtiyacını tamamen doğal gıdalarla alayım derken, beraberinde yağ ve karbonhidrat da alıyoruz. Halbuki benim yağ fazlam var, mümkün olduğu kadar yağsız (en azından zeytinyağı) beslenmem gerekiyor.
Bununla beraber, whey proteini kaslara çok çabuk protein sağladığı için, spordan sonra yıkıma uğrayan kasların onarımı çabuk oluyor. Et yediğimde, sindirilmesi, kana karışması, kasa ulaşması saatler sürüyor.
Tabiki en güzeli, doğal beslenmek, ama yukarıdaki sebeplerden dolayı pratikde çok zor bir durum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sibiryali -- 13 Ağustos 2015; 17:37:30 >
-
Equdilaria
E
kullanıcısına yanıt
Ünlü dr'lar diyorsa şüpheyle bakmak lazım, uzak bile durmak düşünmeli ://
SAğlık bakanlığından onay almış olanları hangisi? En fazla tarım bakanlığından geçirebilirler. Ben onu bile görmedim. Bakanlık faln anlamaz zaten, önündeki listeye bakar içeriğe bakar , yasaklı değilse onay verir. Lab testiymiş saha testiymiş yan etkiymiş faln hikaye. -
bende 6 aydan belli Fitnesse basladim. Simdi Protein Tozu kullanmak istiyorum. Internette bunlari buldum http://www.fitmarket.com.tr/supplementler/protein-tozu Sizce fiyatlari nasil ? -
http://www.eniyi.com.tr/en-iyi-10-protein-tozu/ bu sitedeki ürünler oldukça kaliteli ben devamlı olarak kullanıyorum. En iyi listesini düzgünce sıralamışlar. Protein tozu, amino asit ve Arjinin alıyorum devamlı.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Weberian -- 1 Ekim 2016; 15:00:54 > -
firebird06
F
kullanıcısına yanıt
Fiyatlarda birşey yok normal yani. Tabi yurt dışına göre nerdeyse iki katı fiyat ödüyoruz, o da ayrı mesele.
Ben sürekli supplementler.com'dan alıyorum, bir de oraya bakmanı tavsiye ederim. -
endenmer
E
kullanıcısına yanıt
Hocam ben spora başladımda hergün bütün bölgeleri yapayım diyorum. Çünkü pzt gögüs omuz çalışsam çarşamba kol ve karın çalışırım tekrar gögüs omuza cuma günü sıra gelir ve pek kaslarım gelişmez gibi hissediyorum. Siz ne dersiniz 2 gün arayla bütün bölgelerle çalışmak hakkinda? Birde yeni başlayanlara onerebileceginiz bir protein tozu var midir?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu konuyu görünce aklıma yediklerimi hesaplamak geldi, öğün başı ortalama 150 gr protein alıyomuşum, karbonhirat 40 gr civarı. Sanırım protein tozuna boşuna para veriyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
