Arkadaşlar oldukça kilo aldım artık vücut kas kütlemi artırmak yağ oranımı azaltmak istiyorum sizce protein tozu zarar içeriyor mu ? Bilgi verirseniz sevinirim bir internet sitesin Protein tozu zararlı mı makalesini okudum ama kafam karıştı bilginize ihtiyacım var . :)
Yazıyı okumadım çünkü internetteki yazıların çoğu yanlış. Zararlı olduğu düşünülmüyor okuduğum çalışmalarda. Özellikle son dönemde izole proteinler sporcularda çokça tavsiye edilmekte. Ancak burada asıl soru şu: Protein tozuna ihtiyacınız var mı? Bu ihtiyacınızı diyet ile almak mümkün değil mi? Bunun için bir diyetisyen tavsiyesi almanız daha uygun olur. Ek olarak kilo vermek için diyet, egzersizle beraber uykunun da önemli olduğunu hatırlayayım. İyi günler.