Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Protein Tozumu Gainer mı ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
29
Cevap
1
Favori
43.836
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
1 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • boyum 1.79 kilom 70 hocam gainer al kilo alman lazım diyo ama benim belim ince ve omuzlarım geniş kilo alırsam bu şekil bozulsun istemiyorum oyüzden optimum protein almayı düşünüyorum sizce gainermi protein mi gainer alırsam 2 sorum olucak

    1- mass ve weight gainer arasındaki fark nedir ?
    2- gainerin içindeki protein wheymi ?

    yanıtlarınız benim için önemli teşekkürler .



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Gainer mı Protein Tozu mu: Kilo Almak İçin Hangisi Daha İyi?

    Kilo almak isteyen kişiler, "gainer mı protein tozu mu" diye sıklıkla merak etmektedir. Bu iki takviye, farklı amaçlarla kullanılan ve farklı bileşenlere sahip ürünlerdir.

    Protein Tozları

    • Protein tozları, yüksek oranda protein içeren takviyelerdir.
    • Kas kütlesinin artmasına ve korunmasına yardımcı olur.
    • İyileşmeyi destekler ve tokluk hissini artırır.

    Gainer Tozları

    • Gainer tozları, protein tozlarına göre daha fazla karbonhidrat ve kalori içerir.
    • Kas kütlesi ve kilo alımını desteklemeyi amaçlar.
    • Genellikle egzersiz sonrası veya gün içinde ekstra kalori ihtiyacı olan kişiler tarafından kullanılır.

    Gainer ve Protein Tozu Arasındaki Fark

    Temel fark, protein tozlarının öncelikle protein sağlaması, gainer tozlarının ise proteinin yanı sıra karbonhidrat ve kalori içermesidir.

    Hangisi Kilo Almak İçin Daha İyidir?

    • Eğer amacın öncelikle kas kütlesi kazanmaksa, protein tozu daha iyi bir seçenek olabilir.
    • Eğer amacın hem kas kütlesi hem de kilo almaksa, gainer tozu daha fazla kalori ve karbonhidrat sağlayacağından daha uygun olabilir.

    Önemli Hatırlatmalar

    • Herhangi bir takviye kullanmadan önce doktoruna danışman önemlidir.
    • Gainer tozları yüksek kalori içerebileceği için aşırı tüketilmemelidir.
    • Kas kütlesi ve kilo almak için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz şarttır.
    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • bol makarna + pilav
  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    bol makarna + pilav

    böyle cevaplar bana çok saçma geliyor nereye kadar makarna pilav ? yiyemiyorum artık böyle düşünsem konuyu açıp sormazdım
  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    bana da gainer çok saçma geliyor. dünyadaki en gereksiz supplementtir bana göre.

    alacaksın 15 20 servis 200 lira bayılacaksın.bir sürü kompleks karb. kaynağı var. milyon tane tarif var yap makarnayı daya baharatı sıkıldın mı bulgurla değişik şeyler dene vs

    15 günlük gainera vereceğin para ile 2.5 aylık protein, 2 yıl yetecek kreatin stoğu yaparsın -misal-

    buraya kadar genel bilgiydi.


    derdine gelecek olursak, hocan dediğine göre muhtemelen kazıklamaya çalışıyor.ne kadardır spor yapıyorsun ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    bana da gainer çok saçma geliyor. dünyadaki en gereksiz supplementtir bana göre.

    alacaksın 15 20 servis 200 lira bayılacaksın.bir sürü kompleks karb. kaynağı var. milyon tane tarif var yap makarnayı daya baharatı sıkıldın mı bulgurla değişik şeyler dene vs

    15 günlük gainera vereceğin para ile 2.5 aylık protein, 2 yıl yetecek kreatin stoğu yaparsın -misal-

    buraya kadar genel bilgiydi.


    derdine gelecek olursak, hocan dediğine göre muhtemelen kazıklamaya çalışıyor.ne kadardır spor yapıyorsun ?

    yaklaşık 2 aydır hocam bu sürede protein tozuda kullandım şimdi 2270 gr optimum almayı düşünüyorum veya gainer almak istiyorum ama kararsız kaldım ikisi arasında 67 den 72 ye çıktım ama sonradan tekrar 70 kiloya düştüm 1.5 ay içerisinde




  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    O zaman ben de şöyle cevap vereyim; fıstık ezmesi + yulaf ezmesi + patates(tatlı patates tercih sebebi)

    Gerçekten gainer kadar müşteriyi kazıklamaya yönelik bir supplement yok.
  • Ektoyum her sabah yulaf ezmesinin içine eti cici bebe + ustune ılık süt ohh miss. Gunluk fazladan alman gereken kalorinin bir kismini kapatiyor. 1 aydir deniyorum 2 kiloya yaklasik birsey aldim sporla beraber.
  • hocam yani protein tozumu al diyorsunuz 1 ay içinde 5 kilo aldırır diyenler var tek korkum gainer kullandığımda vücut şeklimi bozması aldırdığı kilolardan dolayı
  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    Hızlı kilo almak mühim değil. Gainer, toz olmadan da ayda 5 kilo alırsın, 15 kilo bile alabilirsin. Ama ortalama bir insanın ayda yapacağı kas miktarı steroidsiz 0,5 kiloyu bile bulmaz. Hızlı kilo almaktan çok kaliteli kilo almak olsun bence hedefin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole

    Hızlı kilo almak mühim değil. Gainer, toz olmadan da ayda 5 kilo alırsın, 15 kilo bile alabilirsin. Ama ortalama bir insanın ayda yapacağı kas miktarı steroidsiz 0,5 kiloyu bile bulmaz. Hızlı kilo almaktan çok kaliteli kilo almak olsun bence hedefin.

    kaliteli kilo derken sadece çalıştığım bölgenin yağsız hacim kazanmasımı demek istediğiniz ? veya bu dediğimi gainer yapabilirmi ? ( keşke steroidi kolayca yaptırabilceğim biyer olsa ... )
  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    sadece çalıştığın bölge değil, tüm vücudunda, düzgün dağılımlı bir kas dokusu. Steroidin de zararları kazancını karşılamıyor, tavsiye etmem. Gainer ile yapamazsın. Gainer aslında bol şekerli ve yağlı protein tozu gibi birşey, ki senin protein tozuna da ihtiyacın yok bence. Yaşın kaç bu arada?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole

    sadece çalıştığın bölge değil, tüm vücudunda, düzgün dağılımlı bir kas dokusu. Steroidin de zararları kazancını karşılamıyor, tavsiye etmem. Gainer ile yapamazsın. Gainer aslında bol şekerli ve yağlı protein tozu gibi birşey, ki senin protein tozuna da ihtiyacın yok bence. Yaşın kaç bu arada?

    16 hocam benim isteğim yağsız kilo almak ve belirgin şekilde hacim kazanmak 75 76 olmak istiyorum yani vücudum mesomorph a yakın
  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    Bence hiçbir supplement kullanma. Onun yerine çok düzgün bir şekilde beslen. Gerçekten o supplementlerin hiçbiri mucize değil, özellikle bu yaşta zaten gelişimin hızlı olacak, hiç gerek yok onlara.
  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    onuda mı hocan al dedi ? 5-6 aylık sporcuya bile alma diyoruz biz. ben 3 yıldır yapıyorum bir kutu 3 ay gidiyor bana. kusura bakma ama kazıklanmışsın dostum.

    toz olmasaydı da o kiloyu alırdın. kaldıki yeni başlayan bir bünyede toz falan pek işe yaramaz.

    proteinini rahatlıkla alırsın zaten. karb.a yüklen yeter.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    onuda mı hocan al dedi ? 5-6 aylık sporcuya bile alma diyoruz biz. ben 3 yıldır yapıyorum bir kutu 3 ay gidiyor bana. kusura bakma ama kazıklanmışsın dostum.

    toz olmasaydı da o kiloyu alırdın. kaldıki yeni başlayan bir bünyede toz falan pek işe yaramaz.

    proteinini rahatlıkla alırsın zaten. karb.a yüklen yeter.

    hocam kutu olarak almadım porsiyon olarak aldım salondan siz gainer al diyorsunuz dimi yanlış anlamadım ?
  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    Gainer al demiyor, bildiğin ekmek ye, pilav ye, makarna ye diyor. Gainer gerçekten saçma bir supplement. Onun yerine günde 2 tane snickers ye eğer proteinini tamamlıyorsan.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: The Sovereign

    Gainer al demiyor, bildiğin ekmek ye, pilav ye, makarna ye diyor. Gainer gerçekten saçma bir supplement. Onun yerine günde 2 tane snickers ye eğer proteinini tamamlıyorsan.
    Protein al karboya paramı verilir.Gainer falan hikaye güzel beslen yeterli protein bile şart değil ilk aşamada.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole

    Gainer al demiyor, bildiğin ekmek ye, pilav ye, makarna ye diyor. Gainer gerçekten saçma bir supplement. Onun yerine günde 2 tane snickers ye eğer proteinini tamamlıyorsan.

    Anladım hocam protein ihtiyacımı tam karşılayamıyorum yani günlük ihtiyacımın yarısından azını alıyorum protein tozu olmadığında ama dediğiniz doğru 2 tane çikolata ile karbonhidrat sorunu ortadan kalkabilir
  • ShadoWDeadly kullanıcısına yanıt
    yarısını bile karşılayamıyorsan takviyeler yine işe yaramaz.

    adı üzerinde takviye, ihtiyacının %80-90ını almışsındır geri kalanını supp ile tamamlarsın.

    kahvaltıda 4 yumurta + 100gr lor yesen bile = 35-40gr protein yapar
    300gr civarı tavuk yesen öğünlere bölüp +-60

    yanında karb. alacaksın onlarda da protein var, rahat tamamlıyorsun kalan açığı da 1 ölçek ile tamamlarsın. bu ürünlerin amaç budur.

    önce beslenmeni düzene sok.

    optimum alma. muscletech/ultimate/dymatize seç birini
    ant sonrası 1 ölçek yeterli.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: car_26

    optimum alma. muscletech/ultimate/dymatize seç birini
    ant sonrası 1 ölçek yeterli.

    Hocam Optimum neden almasın?
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız