Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Şekeri ve Ekmeği Kesmek

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
20
Cevap
2
Favori
6.374
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar benim yaşım 19 boyum 183 cm kilom 117. Günde en az 3 ekmek, 1 lt kola, çikolata, bisküvi her şeyi tüketiyorum. Şu 2 sene boyunca bi ton diyet uygulamaya kalkıştım. Ama buraya konu açmamdan da belli olacağı üzere hepsi başarısız oldu, devam ettiremedim. Şimdi diyorum ki şeker ve un ile hazırlanan her türlü besini (çikolata, kola, makarna, pirinç, ekmek, simit vb.) kessem, ayrıyetten günde en az 15bin adım tempolu yürüyüş yapsam, ama normal annenin hazırladığı yemeklerden azar azar yesem kilo verebilir miyim versem ne kadar veririm?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet
    Yapay Zekanın Yanıtı

    Ekmek ve Şekeri Keserseniz Ne Olur?

    Günümüzde, sağlıklı beslenme ve kilo vermeyle ilgili giderek daha fazla insan şeker ve ekmeği kesiyor. Bu değişiklik, kısa ve uzun vadeli birçok olumlu etkiyle ilişkilendirilmiştir.

    Şekeri ve Ekmeği Kesmenin Kısa Vadeli Etkileri:

    • Kan Şekeri Düzeylerinin Dengelenmesi: Şeker, kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olur. Şekeri kesmek, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olarak enerji dalgalanmalarını ve açlık hislerini azaltabilir.
    • İltihabın Azalması: Şeker, iltihaplanmayı tetikleyebilir. Şeker tüketimini azaltmak, iltihabı azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
    • Daha İyi Uyku Kalitesi: Şeker, uyku kalitesini bozabilir. Şekeri kesmek, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve uyku süresini artırabilir.

    Şekeri ve Ekmeği Kesmenin Uzun Vadeli Etkileri:

    • Kilo Kaybı: Ekmek ve şeker, yüksek kalorili ve besin değeri düşük gıdalardır. Bunları kesmek, kalori alımını azaltmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
    • İyileşmiş Kalp Sağlığı: Şeker ve ekmek tüketiminin yüksek olması, kalp hastalığı riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bunları kesmek, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
    • Azalmış Kanser Riski: Bazı araştırmalar, yüksek şeker ve rafine karbonhidrat alımının belirli kanser türleri riskinin artmasıyla bağlantılı olabileceğini düşündürmektedir.
    • Daha Uzun Ömür: Şeker ve ekmek tüketmemek, genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra yaşam süresini uzatmaya da yardımcı olabilir.

    Bununla birlikte, şeker ve ekmeği aniden kesmenin bazı yan etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir. Bunlar arasında baş ağrısı, yorgunluk ve kabızlık yer alabilir. Bu yan etkiler genellikle birkaç gün veya hafta içinde geçer.

    Genel olarak, şeker ve ekmeği kesmek, kısa ve uzun vadede birçok sağlık yararıyla ilişkilidir. Kilo vermek, sağlığı iyileştirmek ve yaşam kalitesini artırmak istiyorsanız bu değişikliği düşünmek faydalı olabilir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Ben 100 kiloydum 92 ye düştüm (Yaş 28 boy 185). Her gün dışarıdan yerdim fast food, hamburger pizza, hamurisi kızartma popeyes kebap falan filan. Evde de tatlı. Bıraktım hepsini, kahvaltıda ekmek için bir dilim kepek ekmeği yiyorum. Yanında haşlanmış yumurta peynir zeytin salata filan. Öğle ve akşam yemeklerinde haşlama et, ton balık veya sebze yemeği tüketiyorum. Yatmadan iki saat önce keten tohumlu yoğurt, yarım saat önce de sirkeli su içiyorum. Sabahları aç karnına kabuk tarçınlı ve karanfilli su içiyorum bir de.

    İki haftada bir kendime ödül günü yapıyorum ama sadece bir öğünde bozuyorum, bütün gün değil. O öğün canım ne isterse hiç düşünmeden yiyorum.

    Hedefim 70 kilo bakalım Allah'ın izniyle hazirana kadar olmayı hedefliyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Millennium -- 25 Aralık 2019; 9:50:29 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Millennium

    Ben 100 kiloydum 92 ye düştüm (Yaş 28 boy 185). Her gün dışarıdan yerdim fast food, hamburger pizza, hamurisi kızartma popeyes kebap falan filan. Evde de tatlı. Bıraktım hepsini, kahvaltıda ekmek için bir dilim kepek ekmeği yiyorum. Yanında haşlanmış yumurta peynir zeytin salata filan. Öğle ve akşam yemeklerinde haşlama et, ton balık veya sebze yemeği tüketiyorum. Yatmadan iki saat önce keten tohumlu yoğurt, yarım saat önce de sirkeli su içiyorum. Sabahları aç karnına kabuk tarçınlı ve karanfilli su içiyorum bir de.

    İki haftada bir kendime ödül günü yapıyorum ama sadece bir öğünde bozuyorum, bütün gün değil. O öğün canım ne isterse hiç düşünmeden yiyorum.

    Hedefim 70 kilo bakalım Allah'ın izniyle hazirana kadar olmayı hedefliyorum.
    İnşallah başarırız, bu arada 100'den 92'ye ne kadar zamanda düştün?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Sadece şeker ve türevi gıdaları bıraksan hic bir şey yapma gene zayıflarsın. Şeker zehirdir.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Millennium M kullanıcısına yanıt
    70'li kilolara düşersen pinokyo gibi olursun o boyla. Benim boyum 182cm, 72'ye kadar indiğimi hatırlıyorum. Resmen pantolon ve tişörtlerin içi boştu. Tekrar 80'e çıkınca bir şeye benzemiştim. Tabi abartıp 105'lere dayanınca bende de insülin direnci oluştu ve düşük karbonhidrat diyetiyle 92'ye indim :D

    Düşük karbonhidrat ve sıfır şeker diyeti candır...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: kraldosy

    İnşallah başarırız, bu arada 100'den 92'ye ne kadar zamanda düştün?

    Alıntıları Göster
    15 gün filan aldı ama çoğu ödem olduğu için ilk kilo veriş hep hızlı ve çok olur.

    Bende de insulin direnci var. Anne baba tarafı da şeker hastası, tam risk grubundayim. Ömrüm boyunca kilolu oldum biraz da cubuk adam olmayı istiyor içim açıkçası.

    @SKYSOL!D



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Millennium -- 25 Aralık 2019; 10:38:57 >
  • Şekeri ve unlu mamülleri kes 3 ayda 14 kilo garanti ha birde günde 3 litre su iç muhakkak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ekmek ve şekeri kesince kilo almayı önlemiş oluyorsun.

    İmkan varsa evde ekmeğini kendin yap. Hem daha sağlıklı olur.

    Şekeri bırakmak mümkün değil. Azaltmak gerek. Örneğin ben çayıma hiç şeker atmam. Ama meyvelerden falan şeker almış oluyoruz bir yandan.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-751620F32

    Ekmek ve şekeri kesince kilo almayı önlemiş oluyorsun.

    İmkan varsa evde ekmeğini kendin yap. Hem daha sağlıklı olur.

    Şekeri bırakmak mümkün değil. Azaltmak gerek. Örneğin ben çayıma hiç şeker atmam. Ama meyvelerden falan şeker almış oluyoruz bir yandan.
    Aslında şekerden kastım çikolata, bisküvi, kek, pasta yani yapay şeker ve tatlandırıcılarla yapılmış hazır gıdalardan bahsediyorum. Hayatımızdan şekeri çıkarmak tabii ki imkansız ama yapay şekerlere göre doğal şekerler -tabi kararında- daha sağlıklı.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Masturbasyonu azalt spora başla

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • şu an vücudunda insülin direnci var, canın yemeklerden sonra vs tatlı çekiyor bu çok normal. ama dişini sıkıp 1-2 ay şekeri meyve suyu dahil kesersen direnç oluşmayacaktır vücudunda, tatlıyı unutacaktır vücudun, canın tatlı çekmemeye başlayacak. o zamana kadar iradenle güzel bir savaşa girmen lazım. Annenin yaptığı tencere yemeklerini azaltmana gerek yok bol bol yiyebilirsin. Sebze yemeklerinden 2 tabak bile yiyebilirsin. çorbanı salatanı doğal yordunu mutlaka ye. Pilavı makarnayı ve kızartmayı azalt sadece. Şeker yeme. Ekmek yeme. Esas kilo yapan şeyler arada atıştırdığın paketli gıdalar, abur cuburlar. Çok esktra birşey yapmadan bunları kessen kilo vermeye başlarsın. Bunu yürüyüş ile tamamlaman çok iyi olur. vitrin gezermiş gibi değil de, tempolu yürümelisin. işin en önemlisi akşam, mesela akşam yemeğini en geç 7-8 gibi yedin, sonrasında hiçbirşey yemezsen muazzam yağ yakarsın. kolay gelsin




  • Kardeşim beyaz ekmek yerine tahıl veya buğday ekmeği tüket.Şekeri de doğal olarak meyvelerden al.Lifli gıdalar tüketip açlığını bastırabilirsin.Genç adama kilo yakışmıyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

    şu an vücudunda insülin direnci var, canın yemeklerden sonra vs tatlı çekiyor bu çok normal. ama dişini sıkıp 1-2 ay şekeri meyve suyu dahil kesersen direnç oluşmayacaktır vücudunda, tatlıyı unutacaktır vücudun, canın tatlı çekmemeye başlayacak. o zamana kadar iradenle güzel bir savaşa girmen lazım. Annenin yaptığı tencere yemeklerini azaltmana gerek yok bol bol yiyebilirsin. Sebze yemeklerinden 2 tabak bile yiyebilirsin. çorbanı salatanı doğal yordunu mutlaka ye. Pilavı makarnayı ve kızartmayı azalt sadece. Şeker yeme. Ekmek yeme. Esas kilo yapan şeyler arada atıştırdığın paketli gıdalar, abur cuburlar. Çok esktra birşey yapmadan bunları kessen kilo vermeye başlarsın. Bunu yürüyüş ile tamamlaman çok iyi olur. vitrin gezermiş gibi değil de, tempolu yürümelisin. işin en önemlisi akşam, mesela akşam yemeğini en geç 7-8 gibi yedin, sonrasında hiçbirşey yemezsen muazzam yağ yakarsın. kolay gelsin
    Çok sağol yazı için, başladım şekersi 3. Güne bu süre boyunca sıvıyağ ile yapılan yemekler (anne yemekleri) yerine kendime yetiklik az zeytinyağı ile kendi yaptığım sebze yemekleri tüketmeyi düşünüyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • BiletlerBiletxD kullanıcısına yanıt
    Yok ekmeği tamamen çıkardım, haklısın kilo yakışmıyor. Eyvallah yorumun için.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 2019 yılı başında 185cm boylu 125kg idim
    doktur kan değerlerin bozuk diyabet başlangıcı var dedi
    önce evdeki pisliğe sebep mikrobu kovdum
    ardından melemen diyeti yaptım
    2 ayda 20kg ve 6 ayda 30kg verdim

    Şekeri ve Ekmeği Kesmek
    Şekeri ve Ekmeği Kesmek

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • 130 oldum :(

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Niye dediklerini yapmadinmi

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

  • evde oturduğun yerden diyet cok zor. spora başla

  • spora başlamak en iyisi bence zamanınız varsa başlayın hem bazı insanlar zayıflasa bile yağ oranı yüksek oluyor sporla bunun önüne geçilebilir
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız