Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Setler hakkında...

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B07MN2WK3V https://www.amazon.com.tr/dp/B07MN2WK3V 2 yıl önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0C6QH1M6X https://www.amazon.com.tr/dp/B0C6QH1M6X 3 hafta önce paylaşıldı

Mavi - James 90s Gri Jean Pantolon 0042434797 31 - 32 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/mavi-james-90s-gri-jean-pantolon-0042434797-35084225 7 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRP24SMC https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRP24SMC 8 ay önce paylaşıldı

Steam Points Shop https://store.steampowered.com/points/shop/event/sale_real_time_strategy 21 sa. önce paylaşıldı

Çekiliş Sonuçları | Nays https://www.naysapp.com.tr/nasil-kazanirsin/cekilis-sonuclari dün paylaşıldı

JACK & JONES JCOBLACK STRUCTURE SWEAT HOOD BF LN Sweatshirt Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG6263M3 5 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

167
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Setler hakkında... | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

qabRiéL

Yarbay

2444 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Şubat 2014 21:00:33 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Konunun yeri tam olarak burası mı emin değilim ama en uygun burası göründü.
Öncelikle merhabalar herkese, iyi beslenme ile kilo alma umuduyla evde kendi kendime egzersiz/spor yapmak istiyorum. 3'lü setler halinde şınav, barfiks, dambıl, mekik hareketleri yapacağım.
Sorum, bu setleri sabah, öğle, akşam şeklinde mi ayırmak daha uygun olur yoksa beşer dakika arar vererek ard arda yapmak mı?

Amroth.

Binbaşı

1610 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Şubat 2014 21:35:29

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hepsini art arda ortalama 45-50 dk içinde yapıp bitirmen daha iyi olur.
Diğer gün dinlenme olsun.
Sonra tekrar.

Bu mesaja 1 cevap geldi

Glukhovsky

Binbaşı

1491 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Şubat 2014 22:22:51

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Art arda yap bir şey olmaz. Setler arasında 45sn dinlen yeter.
Barfiks, şınav, dambıl(kol), mekik sırasıyla yaparsan daha iyi olur.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Bard Hakkında Bilgiler, Skilleri ve Açıklamaları

16 yıl önce açıldı

Portal Hakkında Bilgi

17 yıl önce açıldı

Klarnet hakkında soru

2 yıl önce açıldı

Bütün BMW Serileri ve Türleri Hakkında Bilgi ve Karşılaştırma

8 yıl önce açıldı

Oyun Hakkında Bazı Sorular

7 yıl önce açıldı

^^Kırmızı Kitap Hakkında Bilgiler^^

17 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Setler hakkında... | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

koridor barfiks demiri tavsiye
dardanel ton cıva oranı
dianabol nedir
gainer kilo aldırır mı
bench press barı kaç kg
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,525
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3197