Shreded brothers 5 günlük uzaktan eğitiminde programlarını 5 günlük bro split mi veriyor
Dostum para vermeyin böyle şeylere lütfen. Sen temel hareketlerini yap düzgünce, düzgün beslen ve uyumana dikkat et, ona ya da buna para verince sana azim istikrar motivasyon disiplin falan mı yükleniyor.
Sen dersin ki "kilo alamıyorum, ne yersem yiyeyim" cevabı "karbonhidratı arttır kalorini arttır" ya da "ne kadar uğraşırsam uğraşayım kilo veremiyorum" cevabı "karbonhidratı azalt kardiyo yap vs vs" temel hareketlerini yap yemeğini ye uykunu uyu abur cuburdan uzak dur bunu düzenli birkaç ay yap zaten internet tonla bilgiyle dolu, çapraz okuma yaparak doğruya ulaşırsın üç aşağı beş yukarı.