Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (41. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
yararli :) -
Çok Ama Çok Ama Çook Teşekkür Ediyorum konuyu hazırlayan ugrasan arkadasa
ellerine saglık mukemmel bır konu cok yardımcı harıka birşey bu. -
Bir soru sormak istiyorum. Şimdi ben 1. seviyedeyim. Ayrıyetten 1 haftadır body yapıyorum yakın zamanda 2. veya 3. seviyeye geçebileceğime inanıyorum. Ben bu şınav programlarını haftanın 3 günü değilde her günü yapsam... 
Veya haftada 4 gün spora gidiyorum. Gitmediğim 3 günmü yapsam ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nipponese
Bir soru sormak istiyorum. Şimdi ben 1. seviyedeyim. Ayrıyetten 1 haftadır body yapıyorum yakın zamanda 2. veya 3. seviyeye geçebileceğime inanıyorum. Ben bu şınav programlarını haftanın 3 günü değilde her günü yapsam... Veya haftada 4 gün spora gidiyorum. Gitmediğim 3 günmü yapsam ?
Bunun cevabını çok kere verdik. Vücut geliştirme yapıyorsan o programının içine bir şekilde dahil etmen lazım. Ancak farklı program yapıyorsan bununla birleştirmen ikisinden de kötü sonuç almana sebep olabilir. Onun yerine göğüs çalıştığın günler sürekli şınav sayısını artırarak 3'er setten şınav çekebilirsin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
quote:
Orijinalden alıntı: Nipponese
Bir soru sormak istiyorum. Şimdi ben 1. seviyedeyim. Ayrıyetten 1 haftadır body yapıyorum yakın zamanda 2. veya 3. seviyeye geçebileceğime inanıyorum. Ben bu şınav programlarını haftanın 3 günü değilde her günü yapsam... Veya haftada 4 gün spora gidiyorum. Gitmediğim 3 günmü yapsam ?
Bunun cevabını çok kere verdik. Vücut geliştirme yapıyorsan o programının içine bir şekilde dahil etmen lazım. Ancak farklı program yapıyorsan bununla birleştirmen ikisinden de kötü sonuç almana sebep olabilir. Onun yerine göğüs çalıştığın günler sürekli şınav sayısını artırarak 3'er setten şınav çekebilirsin.
Hocam ben şimdi ilk ay programı yapıyorum alışma amaçlı. Çalıştığım aletler ayak kası , kol , karın kası çalıştırıyor. Henüz göğüs çalıştıran bir şey yapmıyorum.
Yani şimdi body'e gitmediğim 3 gün boyuncamı yapmam lazım bu şınav çalışmasını?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nipponese -- 27 Şubat 2012; 0:14:37 >
-
game over
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi seF[o] -- 26 Mart 2012; 19:35:34 > -
2.hafta 2.gündeyim şuanlık gayet iyi . -
Darkness merhaba.
Ben 11-20 şınav bölümündeyim. İkinci ve üçüncü günüm çok zor geçti, yani istenen seviyede şınavı bir türlü çekemedim fakat, aynı yorgunluğu versin diye kendimi çok yormaya çalıştım. 1.80 - 56 kiloyum biraz zayıfım. Acaba problem zayıf olmamdan mıdır? Teşekkürler. -
Vucüt geliştirmede 3. haftamdayım. VG'ye ilk başladığımda 5 şınav çekebiliyordum. Bu konuyu görüpte denemiştim hatta. 30 dakika önce denedim ve 20 şınavı gördüm tek seferde.
Body'de 1. ayımın bitmesini bekliyordum ama çok boş vaktim var. Bende bu vesileyle 1. hafta 3. sütundan başladım. Son sette max9 yapabildim
Hayırlısı bakalım tamamlayabilecekmiyiz 100ü.
-
denemek lazım. -
bulunsun yapicam -
Ben de dün başladım şınava 2.seviye olarak başladım 10 şınav çektim başlangıç testinde. Son sette 10 şınav çektim. Vücudum zaten yağlı değil 46 kiloyum (14 yaşındayım) kaslı bir vücut yapım var ama insanı harbi yoruyor. Ben aslında yaşımdan dolayı gelişme çağındayım boyum 1.58- 1.60 m acaba uzamama engel teşkil eder mi? Zira ailede bir sırıklık yok babam 1.76 annem 1.65 çevresel faktörlerle ne kadar uzarsam o kadar. Soruma cevap verenlere şimdiden teşekkürler.Ayrıca çok pro. bir program. Baya iyi hazırlamışlar. 
-
İlk haftanın başında en fazla 7iken ilk hafta sonunda 12.eyiye gidiyor 
-
game over
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi seF[o] -- 26 Mart 2012; 19:36:01 > -
Hazırlayan arkadaşa ilk olarak teşekkürler bende kısa zamanda başlayacağım 
-
Güzel konu olmuş takipteyim -
Daha önce verildi mi bilmiyorum. Seviyeye göre barfiks programı dosya yan duruyor olabilir çevirip bakabilirsiniz.
-
Takip -
aşağı yukarı 1 ay önce başladım sınav çekmeye
35-30-30-30-30-30 olarak yapıyordum
şu an
60-47-47-47-47-47 olarak devam ediyorum
her gün 1 adet artırıyorum 2 günde bir gün mola veriyorum.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
