1-1.30 saat spor salonunda Full body olarak çalışıyorum. Çalıştıktan sonra yemek yeyip derse oturuyorum yaklaşık 20-25 dk geçmiş oluyor.(spor salonu yakın).Derse başlayınca 1-2 saat odaklanmada sorun yaşıyorum,verimim çok düşük oluyor ve ben sporu daha çok sağlık ve derslerim için yapıyorum.Bu verim düşüklüğünü yaşamamın nedenini kan şekerine bağlıyorum.Bunun başka açıklaması var mı?
Vücudun onarım moduna geçmesi, glikojen depolarının boşalması.Yediğin öğüne göre de kan şekerinde dalgalanma olması seni daha çok yorar ant. Sonrası..