Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Sporla İlgilenenler bir bakabilirmi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Biraz araştırmayı denesen? İnternette sayısız kaynak var. Ha ancak 3 ayda öyle çok şey bekleme, beklentini minimum düzeyde tut. -
zaten pek birşey beklemıyorum ama en azından birazcık toplu gözükse fena olmaz. belki kesmeden devam edersem biradahakı yaza birşeyler olabilir -
3 ayda düzgün beslenir düzenli çalışırsan vücudun iyi bir şekle girer.
yapman gereken şey 3-5 kg lık 2 tane dambıl satın almak.
http://www.bodyfor-umtr.com/(- yi kaldır)
http://www.bodytr.com/
buralarda daha faydalı bilgiler bulabilirsin.google dan evde dambılla çalışma hareketleri diye arat değişik şeyler var,dh de de böyle bi konu vardı da şimdi onu bulmakla uğraşamam.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi H.E -- 22 Mart 2012; 15:58:28 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: _deadmaster
3 ayda düzgün beslenir düzenli çalışırsan vücudun iyi bir şekle girer.
yapman gereken şey 3-5 kg lık 2 tane dambıl satın almak.
http://www.bodyfor-umtr.com/(- yi kaldır)
http://www.bodytr.com/
buralarda daha faydalı bilgiler bulabilirsin.google dan evde dambılla çalışma hareketleri diye arat değişik şeyler var,dh de de böyle bi konu vardı da şimdi onu bulmakla uğraşamam.
teşekkurler bakıyorum sımdı
-
ilk verdiğin sitede ev programı vardı ama malesef bakımda diyor site diğerindede işime yarar birşey bulamadım -
up -
Müziğin sesini aç o gazla mekik çekersin.Ben öyle yapıyorum. 
-
3 ayda çok sıkı çalışırsan ve vücudun hazırsa yapabilirsin bir şeyler fakat zayıfım diyosun öyle dambulla olmaz o işler.
Dambul ile evdeki imkanlar ile çalışırsan bi nebze de olsa geliştirebilrisin fakat görünüme yansıması çok zor. -
quote:
Orijinalden alıntı: mr.chucky
3 ayda çok sıkı çalışırsan ve vücudun hazırsa yapabilirsin bir şeyler fakat zayıfım diyosun öyle dambulla olmaz o işler.
Dambul ile evdeki imkanlar ile çalışırsan bi nebze de olsa geliştirebilrisin fakat görünüme yansıması çok zor.
-
Arkadaşım maddi sorunun yoksa bir spor salonuna git. -
öyle aşırı zayıf değilim spor salonunada gitmek istemıyorum evdeki imkanlarla yapmak istiyorum bide düzenli olsun kafama göre yapmıyım diyorum yeni biryerim şişken diğer tarafım zayıf olmasın. program istiyorum sabah şunu ye oglen sunu yap aksam sunu gibi güzel sıkı bir program olsun -
quote:
Orijinalden alıntı: BakNeOlduŞimdi
öyle aşırı zayıf değilim spor salonunada gitmek istemıyorum evdeki imkanlarla yapmak istiyorum bide düzenli olsun kafama göre yapmıyım diyorum yeni biryerim şişken diğer tarafım zayıf olmasın. program istiyorum sabah şunu ye oglen sunu yap aksam sunu gibi güzel sıkı bir program olsun
Bir kac ay spor salonuna git sonra gitmek istemezsen evde devam edersin salon cok farklı oluyor tavsiye ederim nisanda bende gidecem ama iki ay gidebilirim en fazla sonra evde devam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: _-_bluedragon_-_
quote:
Orijinalden alıntı: BakNeOlduŞimdi
öyle aşırı zayıf değilim spor salonunada gitmek istemıyorum evdeki imkanlarla yapmak istiyorum bide düzenli olsun kafama göre yapmıyım diyorum yeni biryerim şişken diğer tarafım zayıf olmasın. program istiyorum sabah şunu ye oglen sunu yap aksam sunu gibi güzel sıkı bir program olsun
Bir kac ay spor salonuna git sonra gitmek istemezsen evde devam edersin salon cok farklı oluyor tavsiye ederim nisanda bende gidecem ama iki ay gidebilirim en fazla sonra evde devam
benım gıdebılme gıbı bır ımkanım yok malesef
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
