1 . Uyanır uyanmaz 2 bardak su : İç organları aktive eder 2. Her yemekten 30 dakika önce : 1 bardak su hazma yardım eder 3. Banyodan önce 1 bardak su : Tansiyonun düşmesine yardımcı olur. 4. Uykudan önce 1 bardak su : Kalp krizini ve felci önler yani toplam 5 bardak su 1 litreye denk geliyor günde sadece 1lt bile su içmeye gayret edelim !