Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Tek bölge ve haftada 6 kez gitmek
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
biz nasıl şu an geçmişte insanlar dünyanın düz olduğunu düşünüyormuş diyip gülüyorsak birkaç yıl sonra da zamanında insanlar bro split yapıyorlarmış diyip gülecekler. -
Pro ve İlaç kullanan birisi değilsen 6 Gün çok gereksiz. Vücut hangi ara kendini dinleme fırsatı bulacak?
Göğüs ve Triceps çalış. İkisi beraber iyi çalışıyor. Mesela Dips ve Bench Press de ikiside kasiliyor.
Sırt ve Biceps beraber çalış çalış. Barfiks ve Row, pull Down da ikiside beraber kasiliyor.
Bacak ve omuzu beraber çalıştın mı.
Sonrasinda en az 2 Gün dinlenir vücudu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
peki haftada 4 gün upper lower body nasıl daha mı iyi -
Overtraining olmayı geç bu saçma sistemle 1cm ekleyebilirsen şükret
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
günlük tek bölge önerenler ve uygulayanlar steroid kullanan kişilerdir genelde. Vucudundaki kas yıkımı doğala göre çok az olduğundan 5-6günde 1bölge çalışırlar ve o bölgeyi maximum çalışıp irileşirler ilaçla yıkım az olduğu için. ama sen doğalsın yıkımın fazla elinden geldiği kadar çok çalışıp pumplı tutman lazım kası.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
