Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Vucut Geliştirenler İlk Defa Başıma Gelen Bir Olay Hakkında Yardım Lütfen

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
813
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar uzun süredir bu sporu yapmaktayım.Yaşım 30.
    82kg kütleyi muhafaza ettikten sonra 5 ay spora ara verme zorunluluğum ortaya çıktı.73kg ye kadar düştüm ne yazık ki.

    Bugün büyük heyecanla tekrar idmana gittim.
    Uzun aradan sonra kaslarımı çok hırpalamadan kendimi kaptırmadan idman yapmaya kalktım.

    30 dk cardio dan 7 dakika kadar mola verip sonra tüm kas gruplarını hafif ağırlıklarla çalıştım.Ancak ağırlık idmanlarım esnasında aşırı mide bulantısı ve titreme geldi.
    Akabinde 2 elimde uyuşma başladı.Tam salondan çıkarken istifra ettim.

    Evle mesafe çok değil.Motosiklete zar zor binip eve gidince de ishal başladı.Tuvalette bu seferde sağ bacağımda uğuşma başladı.

    Bu arada herhangi bir supplement kullanmadım.Öğle yemeğimi saat 1 de yedim idmana da 5 de gittim.Steroid benzeri hiç bir ürün kullanmadım.
    Bu durum beni oldukça endişelendirdi.


    Buna benzer durumu daha önceden süper set çalışırken tempodan dolayı yasamıştım.Ama daha hafifti idmanımı kesmek zorunda kalmamıştım.

    Daha önce böyle bir durum yaşayan arkadaşımız var mı yada fikri olan ?







  • Öncelikle geçmiş olsun. Uzun süre spor yapmadıktan sonra pat diye 30 dakika kardiyo yapmandan kaynaklanmış olabilir. Endişelenecek birşey değildir muhtemelen ama ne olur ne olmaz diyip bir doktora gitseniz en iyisi aslında.
  • Executor06 kullanıcısına yanıt
    Bende onu sorguladım acaba diye

    15 dakika koşu (4,2km/h) 1 dakika yürüyüş
    15 dakika koşu (5-6 km/h)

    6-7 dakika ara.

    Squad boş bar 25 tekrar
    Göğüs idmanı bench press 10kg takılı 25 tekrar
    Biceps Z bar 5kg 25 tekrar.
    Kürek 20 tekrar 15kg
    Arka kol extension ayakta 10 kg 15 tekrar

    derken başıma bu geldi.Ancak 4-5 yılddır hiç başıma gelmemişti.

    Biraz ürküttü bu sefer.
  • sahinbirinci kullanıcısına yanıt
    Dinlenmeleri kısa tutarak bacakları zorladıysan beyne yeterli oksijen gidemediğinden olmuştur. Bacak antrenmanlarında genelde olur. Hele ham birinin bunu yapmaya kalkması çok daha kolay çarpabilir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Dinlenmeleri kısa tutarak bacakları zorladıysan beyne yeterli oksijen gidemediğinden olmuştur. Bacak antrenmanlarında genelde olur. Hele ham birinin bunu yapmaya kalkması çok daha kolay çarpabilir.

    +1

    200 kilo leg pressten sonra bende de baş dönmesi ve göz kararması olabiliyor, normal bişey. Bir de aç gitmiş antremana 1 saat öncesinde hafif birşeyler atıştırsaydı daha az etkilenirdi.
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    İşleminiz sırasında bir hata meydana geldi. Lütfen bir süre sonra tekrar deneyin veya yardım almak i
    10 yıl önce açıldı
    Bir oğlum oldu ilk defa böyle bir tecrübem oluyor tavsiyeleriniz nelerdir
    2 ay önce açıldı
    Bu giriş hatasının düzeltilmesi ne kadar sürer? Sadece merak ediyorum
    4 hafta önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız