Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Vücut geliştirme ve yağ yakma yardım lütfen

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
919
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar vücut geliştirme yapıyorum 3 ay daha önce yaptım 2 3 ay ara verdim şimdi tekrar yapmaya başladım şu an 1. ayımı bitirdim 2. aydayım üst vucut çalışmasının yanında antrenmandan sonra 5-10 dkika hızlı (tempolu mu deniyor) yürüyüş sonrada mekik ve alt karın mı deniyor bilmiyorum yere düz uzanıp iki bacağı düz bi şeklde kaldrıma. ağarlık antrenamnında sonra bu hareketleri yapıyorum. boy 1.74 kilo 77 hiç dğişmiyo. Yediklerime dikkat ediyorum. zatn daha önce spora ilk başladğm zaman sadece ağarlık antrenamnıyla 80 kilodan 77 ye düştüm ve ara verdiğim zamanlarda yediklerime hiç dikkat etmedim buna rağmen kilo alamdım.Uzun lafın kısaı yağ yakmak daha doğrusu göbeği mideyi küçültemk için ne yapmalıym böyle devam ediyim mi



    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Uzamak ve kas gelişimi için growth hormon almak, bilgisi olanlar?
    9 ay önce açıldı
    %12 kas oranı... Nasıl geliştirebilirim?( Ciddi konu)
    6 yıl önce açıldı
    Dambıl İle Evde Vücut Geliştirme | ANA KONU
    9 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum