Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Yağ Yakarak Kas Yapmak İçin Supplement
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1. Şimdilik bir süre daha full body programla hamlığını at ve beslenmeye çok dikkat etme. Sağlıklı beslen yeter.
2. Hamlığını iyice attıktan sonra (vücudunun tüm bölgelerini yani bol bol plank yap omuz göğüs sırt bacak çalış)
3. Sonrasında kaliteli bir programla, ufak bir kalori açığı vererek beslen. Supplemente falan ihtiyacın yok sadece BCAA kullanabilirsen güzel olur.
Not: Kilo verirken kas yapabileceğin kaliteli bir program = Squat, deadlift, bench press, barfiks ya da sırta çekiş tarzı compound egzersizleri içeren programlar
Tabi kilo verirken kas yapma olayı sadece yeni başlayanlar için geçerli. -
Cevabınız için teşekkür ederim
Açıklamada net belirtmemişim amacım çok fazla kilo vermek değil zaten en ama en fazla 5 kilo civarı istiyorum o da göbek-bel kısmının incelmesi için şu an kardiyo ile fullbody gidiyorum.
Elimde en son olan en net foto buydu, biliyorum supplement için biraz erken ama sürekli başla bırak yaptım ve öğrenciyim daha hızlı sonuç almak istiyorum bu yüzden ek takviye düşünüyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
ve bcaa için hangi marka tavsiye edersinizquote:
Orijinalden alıntı: valsalva maneuver
1. Şimdilik bir süre daha full body programla hamlığını at ve beslenmeye çok dikkat etme. Sağlıklı beslen yeter.
2. Hamlığını iyice attıktan sonra (vücudunun tüm bölgelerini yani bol bol plank yap omuz göğüs sırt bacak çalış)
3. Sonrasında kaliteli bir programla, ufak bir kalori açığı vererek beslen. Supplemente falan ihtiyacın yok sadece BCAA kullanabilirsen güzel olur.
Not: Kilo verirken kas yapabileceğin kaliteli bir program = Squat, deadlift, bench press, barfiks ya da sırta çekiş tarzı compound egzersizleri içeren programlar
Tabi kilo verirken kas yapma olayı sadece yeni başlayanlar için geçerli.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
zorbby
Z
kullanıcısına yanıt
Protein Ocean yeşil elma memnunum -
Ben 8-9 aydır spor yapıyorum inan supplemente gerek yok :D Biraz boğazına sahip çık günlük aldığın karbonhidratı düşür şeker un kullanma bitmiştir. Cla , l-carnitin , termojenik allah ne verdiyse denedim işe yaradıklarını düşünmüyorum ne yaptıysam boğazı tutarak başardım -
10-15 kilo vermek istesem doğru fakat sadece 3-4 kilo inmek istedim aslında o da göbek-bel kısmını eritmek için , hem gıdaya yeteri kadar param olmuyor o yüzden daha ucuza ve hızlı olduğu için supplement düşündüm
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
