mrb. Arkadaşlar boyum 1.88 kilom 69 , yaklasık 1bucuk aydır body'e gidiyorum. Protein tozu almayı düşünüyodum , bi arkadaşımda sen boyuna göre zayıfsın bence karbonhidrat tozu al dedi. Sizce ne yapmalıyım ? Karbonhidrat tozunun faydaları nelerdir? Protein tozunun faydaları nelerdir? [iştahm pek iyi değil çok fazla yemek yiyemiyorum.]
çok fazla bilgim yok ama bence öncelikle kilo alman gerekiyor. bulk dedikleri birşey var sanırım sana onu tavsiye edecekler. bu arada hakikaten boyuna göre zayıfsın arkadaşım.
Benim bildiğim protein kas yapmak isteyenler için.. Kilo almak istiyorsan karbonhidrat daha uygun olur. Ama buralarda cok bodyci arkadaş var, onlar gelene kadar bekle.Doğrusunu onlar bilir