Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yardım gerekli
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Spor salonu elbette iyi gelir. Sakın milletin lafına bakıp kuru diyete başlama. Başlayacaksan sporla destekle. Ancak sporda şöyle birşey vardır. Kararını alırsın günde şu kadar çalışacam diye. Yarım saat sonra nefes nefese kalınca oturursun. Planlı olmanı tavsiye ederim. -
quote:
Orjinalden alıntı: kenex
Spor salonu elbette iyi gelir. Sakın milletin lafına bakıp kuru diyete başlama. Başlayacaksan sporla destekle. Ancak sporda şöyle birşey vardır. Kararını alırsın günde şu kadar çalışacam diye. Yarım saat sonra nefes nefese kalınca oturursun. Planlı olmanı tavsiye ederim.
Saolasın hocam mesela kendi kendime olcak bir iş değil yaz olsa neyse de okul olunca işler değişiyor. Diyorum ki midemi tutucam birşey yemicem haydi arkadaşlar biryere gidelim diyor yada birşeyler alıyorum canım çekiyor böyle yani durum. En iyisi dediğiniz gibi bir spor salonu şart. -
Eğer onada imkanın yoksa yürüyüş, şınav, mekik üçlüsü her zaman işe yarar. Yiyecek konusunda biraz daha dikkat etmeni öneririm. Hazır(hazmedilmesi zor olan) gıdalar değilde, doğal besinler seçmelisin. Metabolizmayı hızlandırmak için sıvı yı çok tüketmen yararına olur.(Meyve suyu, çorba, su) Bunları sporla birleştirirsen derdini kökten çözmüş olursun. 
-
tek başına spor fayda vermez..rejimle beraber müthiş sonuçlar alırsın.ama bu rejim bir kibrit kutusu peynir brüksel lahanası filan değil.kendi yedğini en iyi sen bilirsin onu azaltçan..mesela 2 tabak pilav mı yyorsun onu 1 tabak yapçan.4 dilim ekmek mi yiyorsun onu 2 dilim yapçan.çift lavaş dürüm mü yicen tek lavaş yicen.kola içiyorsan light iççen.ve en önemlisi tatlıyı haftada bir yicen.en zor kısmı budur.he bir de abur cuburu kesicen.cips kraker vs...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 1. Selim -- 22 Aralık 2008; 13:22:40 > -
Saolun arkadaşlar birde nette gezdiğim forumlarda falan okuduğum kadarıyla dengeli bir rejim listesi yok abartı yada saçma geldi hepsi. Bana bir rejim listesi gibi birşey tavsiye edebilecek varmı full su içiyorum artık sıvı tüketiyorum mekik + şınavda yapabildiğim kadar yapıyorum bir de rejim listesi olursa tam süper olur :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
