Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yaz geliyor nasıl kilo veririm diyenler buraya
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam derdin nedir senin 
Bence boy kilo oranın gayet normal daha fazla abartma bu sefer zayıf ama çirkin olursun
-
6 veya 8 pack yapmak istiyorum yani karın kası bu yüzden göbeğimden biraz yağ gitmesi gerek zaten orada toplanmış çoğu bugün ölçüldüm 64 kilo çıktım benim hedefim 58 kg olmak haftasonları stada gidiyorum koşu mekik falan çalışıyorum inş biraz kilo veririm
aslında istediğim şey kilo vermek değil karın kası yapmak ama ne kadar mekik çeksemde kolay çıkmaz bunu kolaylaştırmak için kilo vereceğim -
Akşam saat 5-6'dan sonra hiç birşey yeme meyve atıştırabilirsin.
Akşam 30dk-45dk yürüyüş yap iyi gelir bu şekilde çok iyi verirsin.
Daha önce böyle vermiştim ama bu sıralar çok kilo aldım tekrar başlayacağım
-
quote:
Orijinalden alıntı: (-_Handsome_-)
6 veya 8 pack yapmak istiyorum yani karın kası bu yüzden göbeğimden biraz yağ gitmesi gerek zaten orada toplanmış çoğu bugün ölçüldüm 64 kilo çıktım benim hedefim 58 kg olmak haftasonları stada gidiyorum koşu mekik falan çalışıyorum inş biraz kilo veririm
aslında istediğim şey kilo vermek değil karın kası yapmak ama ne kadar mekik çeksemde kolay çıkmaz bunu kolaylaştırmak için kilo vereceğim
Koskoca konu var hocam ona bir göz at bence. -
öncelikle ali277 önerin için saol hergün birbuçuk saat yürüyorum ama 7den sonra yemek yiyiyorum bu yüzden geceleri mekik çekiyorum
tamam hocam bakıyorum konuya
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
