Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Yazın başlamayı düşünüyorum(yorumlarınıza ihtiyacım var)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B0CMTZN23B https://www.amazon.com.tr/dp/B0CMTZN23B 17 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B09WCT5HP7 https://www.amazon.com.tr/dp/B09WCT5HP7 17 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B07DGCYSZT https://www.amazon.com.tr/dp/B07DGCYSZT 19 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0DGY2SH4X https://www.amazon.com.tr/dp/B0DGY2SH4X 2 ay önce paylaşıldı

https://store.epicgames.com/tr/p/hot-wheels-unleashed--bye-focal-ii https://store.epicgames.com/tr/p/hot-wheels-unleashed--bye-focal-ii 21 sa. önce paylaşıldı

WD 1TB GREEN SN350 NVMe Gen3x4 M.2 SSD (Okuma 3200MB / Yazma 2500MB) | ITOPYA https://www.itopya.com/wd-1tb-green-sn350-nvme-gen3x4-m2-ssd-okuma-3200mb-yazma-2500mb_u19902 2 yıl önce paylaşıldı

Wrangler Kısa Kollu Polo T-shirt W7D5K4XX2T T-shirt Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0D4V3WMS6 21 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

731
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Yazın başlamayı düşünüyorum(yorumlarınıza ihtiyacım var) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

fontomizer

Teğmen

127 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

14 Nisan 2013 01:22:00 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yaş 17,hayatı gelişi güzel yaşayan biriyim.Ve hep şöyle düşündüm;kaç kere geliyoruz dünyaya,sevdiğimiz şeyleri(hamburger vs.) kısarak yaşamanın anlamı yok.Tabi bunlardan daha önemli şeyleri unutarak.Sağlıklı,fit olmak.Hayatı bir düzen içinde yaşamak.Nitekim son 2 yılda bazı şeyleri sağladım her hamburgerden sonra pişmanlık oluyor içimde.

Kilolu bir çocuktum nerden estiyse 13 yaşında baya zayıfladım,sonra tekrar aldım.Bir süre sürekli böyle gitti,önce kilo aldım sonra tekrar zayıfladım.16ımda 80 kilo girdim eylüle,dedim böyle olmaz kışın 72'ye düştüm.Vücudum sıkılaştı,17'ime geldiğimde önce kilo aldım yine ama sonra tekrar verdim şuanda 68'im.Ama vücudum sıkı değil.Dışarda görseniz,fit çocuk dersiniz ama iç taraftan öyle değil.Bacaklarım incedir ama sıkı değildir.Karın kası ve göğüs kası çalışmıştım ama bir türlü ortaya çıkaramadım.Sadece sıkınca sert.

Problemim sanırım zayıflarken kastan vermem.Bunu nasıl çözebilirim?Bacaklarım,karnım,göğüsüm,arka kol ön kol hatta yüzümün bile nasıl sıkı olmasını sağlayabilirim?Kaslarım sadece sıkınca sertleşiyor,kol kaslarım gözüküyor ama normalken kas hiç yok gibi duruyor.Eskiden antrenmanım mekik+şınav ağırlıklıydı sanırım şimdi olması gereken kardiyo+bisiklet.Yalnız yine kardiyo yaparken yağdan vericem diye kastan vermeyeyim,bilen abiler yardımcı olursa sevinirim.Spor salon üyeliğim var,ordaki hocaları gram sevmiyorum.Sanki zorla çalışıyorlar,orda sadece vücut endeksimi felan ölçtürüyorum.Bilgilerim;

Yaş:17
Boy:174(fazlada olabilir)
Kilo:68

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

emir.ksk

Yarbay

9665 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Nisan 2013 08:31:27

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

kardiyo + ağırlık + bol protein + en az 6-7 ay vs.vs.

Bu mesaja 1 cevap geldi

Angamaite

Binbaşı

1833 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Nisan 2013 11:58:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

6-7 ay yetmez 1-1.5 yıl dişini sıkması lazım insanın.Benim 4.5 ay oldu şu 3 haftadır gitmiyorum gerçi ama daha bir bu kadar daha gitmem lazım güzel bir sonuç çıkması için

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Yeni buzdolabı için tavsiyelerinize ihtiyacım var

3 yıl önce açıldı

İlk Buluşma İçin Tavsiyelerinize İhtiyacım Var

11 yıl önce açıldı

xbox almalımıyım ? tavsiyelerinize ihtiyacım var

7 yıl önce açıldı

yardımınıza ihtiyacım var arkadaşlar... lütfen bi bakın

9 yıl önce açıldı

Sisteme bir bakarmısınız? Haftasonu Almayı Düşünüyorum..

14 yıl önce açıldı

Tavsiyelerinize ihtiyacım var

3 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Yazın başlamayı düşünüyorum(yorumlarınıza ihtiyacım var) | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

bacak çalışmak testosteron artırır mı
protein tozu ishal yapar mı
20 günde kaç kilo verilir
pre workout kalp krizi
mike mentzer program
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
1,234
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3162