Beyler boyum şu an 1.82, kilom 114. Nisanda salona yazılacağım, eylüle kadar falan giderim. Hedefim 20 kilo zayıflamak, sabahları yürüyüş, diyete uyma, ramazanda da spor falan dersek zayıflayabilir miyim? not: 2 merdiven çıksam şapır şapır terlemeye başlayan birisiyim.
Geçen sene 3 ayda 13 kilo vermiştim tabi bıraktık sporu yemek noktasında da kontorlu bırakınca yine aldık tekrar başladım spora. Düzenli çalışırsan verirsin en önemlisi yeme içme alışkanlığını değiştir.