Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
(evet çok bodozlama oldu)
Hızlı 
Bildirim
Zayıflama
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Daha fazla detay ver bodoz bey, ona göre koşu ile başla. 1 Aydan sonra da insanity workout öneriyorum. -
İnternetten yiyeceklerin kalori lerine bak sonra düşük olanları seç onları yemeye çalış ben 6 ayda spor filan yapmadan 84 den 72 ye düşdüm.Ama sen dersinki benim zamanım bol spor salonuna yazıl yürüyüş yap 2 ayda benin verdiğim kiloyu verirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
karbonhidrattan uzak dur
sebze agırlık ye bol su ic
hareket hareket haraket -
Şey.. bodoz kızı tercih ederim ^^ , şöyle ki sürekli kafamda olan bir şeydi zayıflamak ama bir cesaret edemiyordum , çikolatayı bırakmak falan..quote:
Orijinalden alıntı: Rauted
Daha fazla detay ver bodoz bey, ona göre koşu ile başla. 1 Aydan sonra da insanity workout öneriyorum.
Şimdi ise spor salonuna başladım , yaklaşık bir buçuk saat spor yapıyorum 1 gün aralıklarla , ama yiyecek konusunda kendimi tutamama gibi bir sorunum var , böyle olunca spor havaya gidiyor -.- -
quote:
Orijinalden alıntı: ilykiedis
Şey.. bodoz kızı tercih ederim ^^ , şöyle ki sürekli kafamda olan bir şeydi zayıflamak ama bir cesaret edemiyordum , çikolatayı bırakmak falan..quote:
Orijinalden alıntı: Rauted
Daha fazla detay ver bodoz bey, ona göre koşu ile başla. 1 Aydan sonra da insanity workout öneriyorum.
Şimdi ise spor salonuna başladım , yaklaşık bir buçuk saat spor yapıyorum 1 gün aralıklarla , ama yiyecek konusunda kendimi tutamama gibi bir sorunum var , böyle olunca spor havaya gidiyor -.-
spor havaya gitmez. ye yine. ama sporu her gün ve günde 2 saat ağır olarak yap. o zaman istediğini yine çok abartmadıkça yersin. mümkünse yüz.
-
quote:
Orijinalden alıntı: GokberkTunc
quote:
Orijinalden alıntı: ilykiedis
Şey.. bodoz kızı tercih ederim ^^ , şöyle ki sürekli kafamda olan bir şeydi zayıflamak ama bir cesaret edemiyordum , çikolatayı bırakmak falan..quote:
Orijinalden alıntı: Rauted
Daha fazla detay ver bodoz bey, ona göre koşu ile başla. 1 Aydan sonra da insanity workout öneriyorum.
Şimdi ise spor salonuna başladım , yaklaşık bir buçuk saat spor yapıyorum 1 gün aralıklarla , ama yiyecek konusunda kendimi tutamama gibi bir sorunum var , böyle olunca spor havaya gidiyor -.-
spor havaya gitmez. ye yine. ama sporu her gün ve günde 2 saat ağır olarak yap. o zaman istediğini yine çok abartmadıkça yersin. mümkünse yüz.
Her gün yaparsam sanırım biraz sorun çıkabilir kaslarım açısından bir de ağır yapmak , o kadar sağlıklı olacağını sanmıyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: ilykiedis
quote:
Orijinalden alıntı: GokberkTunc
quote:
Orijinalden alıntı: ilykiedis
Şey.. bodoz kızı tercih ederim ^^ , şöyle ki sürekli kafamda olan bir şeydi zayıflamak ama bir cesaret edemiyordum , çikolatayı bırakmak falan..quote:
Orijinalden alıntı: Rauted
Daha fazla detay ver bodoz bey, ona göre koşu ile başla. 1 Aydan sonra da insanity workout öneriyorum.
Şimdi ise spor salonuna başladım , yaklaşık bir buçuk saat spor yapıyorum 1 gün aralıklarla , ama yiyecek konusunda kendimi tutamama gibi bir sorunum var , böyle olunca spor havaya gidiyor -.-
spor havaya gitmez. ye yine. ama sporu her gün ve günde 2 saat ağır olarak yap. o zaman istediğini yine çok abartmadıkça yersin. mümkünse yüz.
Her gün yaparsam sanırım biraz sorun çıkabilir kaslarım açısından bir de ağır yapmak , o kadar sağlıklı olacağını sanmıyorum
yahu ne sorun çıkabilir sanıyorsunuz ? ben size ağırlık çalışın demedim, ağır çalışın dedim. yani mesela tempolu yürüyüş yerine koşun diyorum özetle. hiç bir şey olmaz merak etmeyin. ya böyle yapacaksınız ya da yediklerinizi kısacaksınız. ha ben spor yapmaya üşenen biriyim, o yüzden günde yediğim şeyleri toplasan 100 gr etmez belki. ama bu sağlıksız olan, pek tavsiye etmem. en güzeli spor.
-
Sağlıklı ve etkili bir şekilde ölmeden zayıflamak için takip edeceğiniz rehber niteliğinde uzmanların hazırladığı bir e-kitapla tanıştım.
Kitabı edindim ve 1 aydan beri uyguluyorum gerçekten faydasını görmeye başladım.
Sizlere de tavsiye ederim. Aşağıda link mevcuttur. Zayıflama hakkında herkesin nacizane bir fikri vardır ama bana göre uygulanması gerekene en iyi sonuç veren rehber bu bence
Zayıflama rehberi
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
