Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
ZIPLAYAMIYORUM!!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hiçbir fikri olan yok mu? -
Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.
Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.
Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17
Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.
Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.
İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.
Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17
Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.
Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.
İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.
Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17
Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.
Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.
İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım
Arkadaşın biraz yanlış ifade etmiş. Kilo almalısın derken kas kütlesi kazanmalısın anlamında söylemiştir. Dediğim egzersizleri düzenli yap zaten bacaklarındaki kas kütlesinin nasıl arttığını 1 ay sonunda farkedersin.
-
15 yaşındayım da , kilo var ve bacağım anormal olarak kalın , fitness a giderek birazıcık arttırmayı düşünüyorum zıplamamı -
Abi saolasin bir azıcık düşündüm deşutlarım potaya yetişmiyor , yuksek ihtimalle kaslarim yeterince gelişmemiş
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.
Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17
Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.
Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.
İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım
Arkadaşın biraz yanlış ifade etmiş. Kilo almalısın derken kas kütlesi kazanmalısın anlamında söylemiştir. Dediğim egzersizleri düzenli yap zaten bacaklarındaki kas kütlesinin nasıl arttığını 1 ay sonunda farkedersin.
Çok teşekkür ederim hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
quote:
Orijinalden alıntı: qpters77
quote:
Orijinalden alıntı: ***Respect***
Kaç yaşındasın? Eğer yaşın küçükse kasların daha tam gelişmemiş olabilir.
Hocam benim boyda 190 kilo 73 bende pek zıplayamam ne önerirsiniz bu arada yaşım 17
Şimdi öncelikle şunu belirteyim erkek vücudun fiziksel olarak en performanslı olduğu yıllar 20-25 yaş arasıdır. Kas ve kemik gelişimi bu yıllarda en üst düzeye ulaşır. 30 yaşına doğru performans düşmeye başlar.
Youtube'da 16 yaşında 360 derece smaç basan elemanlarla kendinizi kıyaslamayın. Onlar çocukluktan itibaren 7/24 spor yapan, her türlü amino asit/protein tozunu dibine kadar kullanan tipler.
İnternette zıplama programları var ama en basit yapabileceğin şeyler; parmak ucunda yükselip alçalmak, ağırlık altına girmeden squat, topsuz şekilde koşarak çembere önce sol ayakla sonra sağ ayakla ve son olarak çift ayakla zıplayarak değmeye çalışmak. Bu son yazdığımı defalarca tekrar edersen çok faydasını görürsün.
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim bide hocam bişey sormak istiyorum hocam body ile uğraşan bi arkadaşım bana zıplamak için kilo almalısın boyuna göre zayıfsın kilo alman gerek demişti sizce ne yapmalıyım
Arkadaşın biraz yanlış ifade etmiş. Kilo almalısın derken kas kütlesi kazanmalısın anlamında söylemiştir. Dediğim egzersizleri düzenli yap zaten bacaklarındaki kas kütlesinin nasıl arttığını 1 ay sonunda farkedersin.
Çok teşekkür ederim hocam
Rica ederim kardeşim.
-
Hocam 2 gündür squatı yapıyorum , 2-3 santim civarı artış oldu bile . Çok teşekkür ederim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: LoneFreak
Hocam 2 gündür squatı yapıyorum , 2-3 santim civarı artış oldu bile . Çok teşekkür ederim
Rica ederim. Kolay gelsin.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
