Yeni Kayıt
1 Mobil
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xTetrazonx -- 29 Mayıs 2013; 21:04:03 > |
Yürürken Ayaktan Çıt Çıt Ses Gelmesi: Nedenleri ve Çözümleri
Yürürken ayaktan çıt çıt sesi gelmesi, genellikle zararsız bir durum olsa da rahatsız edici olabilir. Bu ses, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:
- Ayak Bileği Çıtlaması: Ayak bileğinizi büktüğünüzde veya çevirdiğinizde, eklemlerdeki sıvı keselerinden hava kabarcıkları açığa çıkabilir ve çatlama sesine neden olabilir.
- Ayak Parmağı Çıtlaması: Yürüyüş sırasında ayak parmaklarınızı esnettiğinizde, eklemlerdeki tendonlar birbirine sürtünebilir ve çıt çıt sesine yol açabilir.
- Ayak Tabanı Fasit Plantari: Topuktaki fasit plantar bağının iltihaplanması, özellikle sabahları ayağa kalktığınızda çıt çıt sesine neden olabilir.
Çözümler:
Çoğu durumda, yürürken ayaktan çıt çıt ses gelmesi tıbbi müdahale gerektirmez. Ancak aşağıdaki önlemler sesin azaltılmasına yardımcı olabilir:
- Esneme: Düzenli olarak ayak bileği ve parmak esneme egzersizleri yapın.
- Ayakkabı Seçimi: Yüksek topuklu veya düz ayakkabılardan kaçının ve destekleyici, iyi oturan ayakkabılar giyin.
- Ayak Sağlığına Dikkat: Fazla kilo vermeyin ve ayak sağlığınıza özen gösterin.
- Dinlenme: Ayaklarınızda ağrı veya rahatsızlık hissederseniz dinlenin.
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Yürürken ayaktan gelen çıt çıt sesi aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmenizi gerektirebilir:
- Ses ağrı veya şişlikle birlikteyse
- Ses yürümeyi veya diğer aktiviteleri zorlaştırıyorsa
- Ayak bileği veya ayak parmağınızda morarma veya deformite varsa
Doktorunuz, sesin altında yatan nedeni belirlemek için fiziksel bir muayene yapabilir ve gerekirse röntgen veya diğer görüntüleme testleri isteyebilir.
xTetrazonx
Hızlı 
