1.72 nasıl 180 olurum?

quote:

Orijinalden alıntı: antifet

Dostum genetik olarak kısasınız. Bunun için beklerken uzaman imkansız. Öyle ilaçla vs. uzamada hikaye. Senin yapman gereken bol bol basketbol oynamak. Ama buda seni uzatır mı bilemem. Çünkü Marcus Green diye bir basketçi vardı. Adamın boyu 1,66 cm idi. Yine de spor yap. Evde oturduğun yerde uzamayı beklersen kendi kendini üzerisin. Sporunu her zaman yap. Boyun uzamasa bile omurların geniş görünür. Bu da sana atletik bir beden ve seksi bir görünüm kazandırır.

quote:

Orijinalden alıntı: antifet

Dostum asıl olur olur, uzar uzar bekle deseydim ayıp etmiş olurdum. Benim boyum 1,71. Ama, sıçrayarak asılı duran kick boks torbasının üst kısmına diz vurabiliyorum. Ve bunu yaparken kilom 90' civarında. Yani, kısa olmak genetik olabilir. Önemli olan atletik bir vücudunun olması. Ben sporla tanıştığımda yaşım 24 falandı. Onun öncesinde mahalle maçı dışında hiç bir sporla alakam yoktu. Senin avantajın önünde boy atmana yardımcı olacak bir etkinlik var. Benim artık o sansım yok. Ben eğer sporu bırakırsam koca kalçalı ve her geçen gün kemikleri eriyen bir moruk olacam. Ama sen basketbol, voleybol oynayarak boy atabilirsin. Unutma, Savaşmadan Ölmek Bize Yakışmaz. :)

quote:

Orijinalden alıntı: antifet

Sana şunu anlatayım. Bir arkadaşım bana ne sporu ne vücut geliştirmesi, insan önce kafasını geliştirmeli, sonra spor gibi gereksiz işlere vakti ayırmalı, o da boş vakti varsa tabi, demişti. Sonra onu bir iki salona götürdüm. O spor düşmanı adam spor manyağı oldu. Evinin salonuna bildiğin spor kompleksi kurdu. :) Onun için pes etme bir yerde spor aşkı gelir. Yeter ki benim gibi geç kalma. Ben spora başladım dönüp arkama baktım, sadece boş bahaneler gördüm. Onun için pes etme. Sen ne istediğini biliyorsun. Yat kalk bunu düşün. Beyin bir yerden sonra yeter bu kadar laf söz icraate geç diyecektir.

quote:

Orijinalden alıntı: antifet

Hamur işi çok ise icanadolulu olduğunu tahmin ediyorum. 🙂 Başka bir konu için yazdığımı buraya kopyalayım. Kusura bakma biraz acemiyim. Nasıl kilo veririm diyen bir arkadaşa yazmistim. Ne yazık ki bunun diyet ve spor dışında çok fazla bir cevabı yok. Tatlıyı fazla kaçırdıysan eğer muhtemelen insülin direncinde artış meydana gelmiş olabilir. Bundan dolayı önce insülin direncini kontrol altına almalısın. Bunun ilk için ilk çözüm tempolu yürüyüş. Malum havalar soğudu artık dışarıda spor amaçlı yürümek zor oluyor. Ama temel gereksinimlerini gidermek için bir yere gitmen gerekirse oraya yürüyerek git. Günlük 1 saat yürüme insülin direncini 48 saat kontrol altına aldığı yazılıp çiziliyor. İnsülin direnci atalarımızdan gelen genetik olaylardan ötürü önce bacak, baldırda başlar sonra göbek ve kalçaya doğru yayılır. Hani kurttan çakaldan kaçmak için öyle kodlanmış bizim beden. Onun için önce yürüyüş, sonra imkanın varsa tempolu merdiven inip çıkma çok işe yarıyor. Yürüyüşle bacakları ısıt sonra merdiven olayına geç. Benim eski evimin yakınında bir park vardı. Orada yüksek bir merdiven vardı ben oraya çıkar çıkar inerdim. Göbek çevrem Ronaldo'nunki gibi olmuştu. Şimdiki evde yapamıyorum. Bizim apartmandakiler cins olduğu için bu etkinliği apartmanda yapmak zor oluyor. Senin imkanın varsa bacakları ısındırıp, merdiven olayına gir. İnsülin direnci raya bindikçe kas antrenmanı yapabilirsin. Onun içinde direnç bantları ve egzersizleri var. Bunlarla 3-4 hafta sonra akıl almaz bir değişim yaşarsın. Unutmayın önemli olan günü birlik yapılan değil, az da olsa sürekli yapılan spordur.