Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Merhaba arkadaşlar ben 4 aydır spor salonuna gidiyorum. ilk başladığımda kolum 28 cm idi şuan 38 cm ama boyum 1.83 olduğu için bana yetersiz geliyo sizce gösterir mi kendini ?  < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yusudf -- 9 Aralık 2021; 17:18:22 > |
38 cm Kolun Görünürlüğü ve İdeal Kol Çapı
38 cm'lik bir kol çapı, bir yetişkin erkek için ortalama bir ölçüdür. Bununla birlikte, kol çapı genetik, vücut yağ oranı ve aktivite seviyesi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişir.
İdeal kol çapının, boy uzunluğuna ve vücut yapısına göre değiştiğini belirtmek önemlidir. Bazı araştırmalar, ideal kol çapının boy uzunluğunun yaklaşık %40'ı olduğunu öne sürmektedir. Yani, 1,83 boyunda bir kişi için ideal kol çapı yaklaşık 37 cm olacaktır.
38 cm kol çapının iyi olup olmadığı, bireyin kişisel tercihlerine ve vücut yapısına bağlıdır. Bazı insanlar daha kalın kollara sahip olmayı tercih ederken, diğerleri daha ince kollara sahip olmayı tercih edebilir.
Genel olarak, 35 cm veya 36 cm'lik bir kol çapı, erkekler için ince olarak kabul edilirken, 37 cm veya 38 cm'lik bir kol çapı ortalama olarak kabul edilir. 40 cm veya daha fazla kol çapına sahip olmak ise genellikle kalın olarak kabul edilir.
Kol çapını artırmak isteyen kişiler, ağırlık kaldırma egzersizlerine odaklanabilir. Ancak, kol çapının genetik faktörlerden önemli ölçüde etkilendiğine dikkat etmek gerekir. Bu nedenle, herkesin ideal kol çapına ulaşamayacağını unutmamak önemlidir.
Hızlı 
