Sporda bu 4.ayım ve son ayımı bulk donemi ile geçirdim. 4 ay once 58-59 kiloydum simdi ise 70-71 arası gidip geıyorum. Hazıran temmmuz aylarında agır bır antrenman programı ayarladım kendıme umarım saglam bıseyler olur. Bu arada facebookdan mesaj atan arkadasların bı kısmına yardımcı oldum eger sizde ücretsiz danısmanlık ıstıyorsanız facebook hesabımı asagıda verecegım iletişime geçmenız yeterlı olacak. Hadı iyi forumlar.
Herkes bu soruyu soruyor. doktora bile gittim bir sürü test falan yaptırdım allaha sukurler olsun kı sakat durum cıkmadı. Saglıklı bır sekılde almışım kıloları yag olarak da degil.
quote:
Orijinalden alıntı: onurow
Herkes bu soruyu soruyor. doktora bile gittim bir sürü test falan yaptırdım allaha sukurler olsun kı sakat durum cıkmadı. Saglıklı bır sekılde almışım kıloları yag olarak da degil.
hepsi kas olamaz yağda almışsın illaki
excalibur7E
kullanıcısına yanıt
tabi sırt bolgesınde ozellıkle yaglanma oldu..
Basarili bi bulk olmus fazla yaglanmamissin. Ne yapiyorsan boyle devam et istedigin yere gelene kadar :)
Amroth.
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim hocam, en cok da yaglanmadan korkuyordum da allahtan korktugum basıma gelmedı :D
quote:
Orijinalden alıntı: onurow
Teşekkür ederim hocam, en cok da yaglanmadan korkuyordum da allahtan korktugum basıma gelmedı :D
Bence iyi bir bulk olmuş en azından fazla yağlanmaması olmaması iyi bir şey.
CR7_35
kullanıcısına yanıt
teşekkür ederim hocam, evet iyi bir bulk zamanı geçirdiğimi düşünüyorum en azından ektomorf biri olarak basardım diye moral veriyorum kendıme her antrenman oncesi :)
quote:
Orijinalden alıntı: onurow
teşekkür ederim hocam, evet iyi bir bulk zamanı geçirdiğimi düşünüyorum en azından ektomorf biri olarak basardım diye moral veriyorum kendıme her antrenman oncesi :)
photoshopta biraz da ustalaşman gerek onur kardeş
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
photoshopta biraz da ustalaşman gerek onur kardeş
Alıntıları Göster
"biraz daha" olacak orası, niye editlenmiyorsa
Executor06
kullanıcısına yanıt
hahah photoshop mu :D sen nasıl bir varlıksın be kardeşim :D tamam sen photoshop diye bil :D
facebook hesabıma gir bak oradakı fotograflar damı photoshop ? :D yazık sana bunlarla avunduruyosun kendını :D
Atlet çizgileri yamulmuş,omuzlarda/kollarda renk kaymaları var.
Şimdi ps dedik diye kaslı göründüğünü sanıp "böyle avun" demeye falan başladı hemen.
melfuranyus
kullanıcısına yanıt
Sırt pozu veren kım kardeşim :D yağlanma oldugunu görecek kadar spor bilincin var demekkı.
Executor06
kullanıcısına yanıt
Güzel kardeşim facebook hesabıma girersin orada diger fotograflarıma bakarsın oyle konusursun tamam mı laga luga yapma fazla :D Bu kadar acizliğin de luzumu yok be güzel kardeşim :D
quote:
Orijinalden alıntı: onurow
Güzel kardeşim facebook hesabıma girersin orada diger fotograflarıma bakarsın oyle konusursun tamam mı laga luga yapma fazla :D Bu kadar acizliğin de luzumu yok be güzel kardeşim :D
Ayrıca azıcık beynı olan bı ınsan dusunmelı atletı nereden hangı taraftan asagı cekıyorum diye bi bakar degılmı :) Yazık sana valla böyle mılletin konusunu baltalamak ıcın ugrasıyosun ya acıyorum senın gıbılerın halııne :D
Executor06
kullanıcısına yanıt
Pazudan parmaklara kadar olan kısmın esmer olması, pazudan yukarı omuzlar ve trapez bölgesinin kollara gore daha acık tende olması sence gayet normal degılmı kardeişm :D Acizliğin de bu kadarı artık :D Ne diyebilirm ki sana ben nasıl bı hayal dunyan var çözemedım suan gerçekten :D
Hele bi sakin ol bakalım, tamam fotoğraf çözünürlüğü-atleti çekip çizgilerini yamultman beni yanıltmış olabilir kabul ama sadece zannımca ps olduğunu belirttim. Senin yaptığın gibi hakaret etmedim. Herkesin konularını böyle baltalamaya uğraşıyormuşum (?) örnek ? aylardır şu bölümde attığım mesaj bile sayılı zaten. Senin spora başladığın döneme denk geliyor sanırım benim buraya nadiren uğramaya başlama dönemim.
Ek olarak nasıl bir özgüvenin varsa, çok kaslı değil, sadece kaslı(!) olduğunu düşünüyorsun galiba ki benim bu ps. diyişimi kıskançlığa falan vurdun. Ona da hayret ettim