10 km koşabilmek için program önerisi istiyorum

akın90 · 2016-04-18T14:46:35.0000000+03:00

merhaba arkadaşlar besyo kursuna gidiyorum yaklaşık 1 aydır fakat mekik koşusunda çok gerideyim. sabahları yada haftada 3 gün koşuya çıkmayı düşünüyorum. çok yüksek olmasada %50 hız temposunda 10 km kadar koşmak istiyorum. bunun için program önerebilirmisiniz ? en fazla 4 haftalık bir zaman içerisinde 10 km koşmam lazım.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazfit Neo - Smartwatch Portakal : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08GKFLFXF 7 ay önce paylaşıldı

JACK & JONES JACBAMBOO TEE 2 PACK Tişört Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CMTYQ1W6 5 sa. önce paylaşıldı

Balparmak Ballımix Ballı Fındık Ezme 180 Gr : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0851W893L 7 ay önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

408
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

akın90

Çavuş

40 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

akın90

Çavuş

40 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »