Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
15 yaşında kas yapmaya başlamak?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Büyüme Hormunun 21 yaşa kadar üretildiğini düşünürsek kas yapmak için en ideal dönem 21 Yaşa kadar. Ama Fittnes ile başlamak daha iyi. Zaten yaş itibariyle Spora gidip 5kg kaldırsan, 40 yaşındaki 30 kaldirmasindan daha çok verimli kas gelişimi yaşarsın. En iyisi Doktora danışmak ve gerekli testleri yaptırmak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
16 dan sonra başla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yüzmeye git gerek yol vg'ye
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
boy uzamaniz durunca baslayin
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Yüzme ve boks ideal olur ama fitness yapan çevrem dekiler dahil 15 yaşında falan başladı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Öncelikle şunu belirteyim vücut geliştirme boy uzamasını engellemez, basketbol ya da yüzme gibi sporlarda boy uzamasını sağlamaz. Boy uzunluğu büyük oranda genetiktir, yani boyun kısalır falan gibi şeyler söyleyenleri kesinlikle kafana takma, şimdi boy konusunu bir kenara bırakalım.
Ben de senin gibi 15 yaşındayken vücut geliştirme yaptım 1 sene ve hiç pişman değilim bana çok faydası oldu. Temel atmış oldum, ayrıca spor yaptığım için fiziğimde bozukluk da meydana gelmedi. (o dönemlerde herkes okulda/evde çok oturduğu için fiziksel/sağlık konusunda sıkıntılar yaşayabiliyor). Fakat sana tavsiyem şu, vücut geliştirmeye git ama çok abartma mesela haftada 2 gün vücut geliştirme 1 gün yüzme yapabilirsin. Ağırlık kaldırma sporlarının yanında daha çok fit olmanı sağlayan çevikliğini arttıran (örneğin taekwondo, kick box, muay thai tarzı) sporlara da yönel. Çünkü sadece kas yapmak seni güçlendirse ve güzel bir görüntü kazandırsa da esneklik, çeviklik, hız, sağlık için diğer sporlara daha çok ihtiyacın var.
-
uuuu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
bende 15-16 yaşımda başladım. Oldukça da amatördüm. Salondaki abiler ne dese öyle çalışıyorduk. İnternet falan bu kadar yaygın değildi. Şimdi 32 yaşındayım 195 boyum var halada ağırlık çalışıyorum. Yanı boyum falan kısa kalmadı. Sporun zararı olmaz. Ama illa iyi bir rehberin olmalı. Ve bu rehberinin dediklerini de araştır. Hatta her şeyi araştır. Elinizin altında internet var. Dilini geliştir yabancı kaynakları oku. Türk kaynakları oku, okuduklarını karşılaştır, bunları dene, hata yap, doğrusunu bul. Ne kadar erken o kadar iyi.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
