Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
15 Yaşındayım Vücut Yapmak istiyorum.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S25 Ultra, Yapay Zeka(AI) Telefon, 12GB RAM, 512GB Hafıza, Titanyum Siyah, Android Akıllı Telefon, 200MP Kamera, S Pen, Uzun Pil Ömrü (Samsung Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DT6WQHHR
7 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Proteini kullanmayı bırak ve doğru düzgün beslenmene bak.Sonrasında okuluna önem ver ve çık gez.Bu yaşlarda vücüt geliştirmeye özenmen normal.Fakat zorluğunu görünce birkaç haftada sıkılıp bırakıcaksın nasılsa.O yüzden boşver. -
bu yaşta büyüme/gelişme çağın olduğu için protein tozu kullanman senin zararına olacaktır. biz salonda ağır idmanlar yapıyoruz ve protein ihtiyacımız çok fazla. o yüzden protein tozu kullanıyoruz ki yeni başlayanlara ilk 3-4 ay tavsiye etmiyoruz bile. karaciğerine çok fazla yük yapar. kesinlikle bırakmanı söylüyorum. tavsiye etmiyorum. yaptığın antrenmanlar hafif protein tozunu kullandırmanı gerektirecek düzeyde dahi değiller. sana tavsiyem günde 1 litre yağsız süt iç. bol bol yumurta beyazı, tavuk ve balık tüket. protein ihtiyacını bunlardan alırsın zaten. koşma mesafeni de arttırabilirsin 500 metre çok az. -
Anladım. Koşma mesafesini ne kadar yapablirim ve kilo ile sorun yokmu ? -
http://forum.donanimhaber.com/m_36468363/mpage_1/f_/key_//tm.htm#36468363
http://forum.donanimhaber.com/m_48266728/mpage_1/f_/key_//tm.htm#48266728
Al bakalım bunlar sana yeter de artar. Düzgün beslen yeter. Bir de mümkünse bisiklet sürüp, yüzebilirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
http://forum.donanimhaber.com/m_36468363/mpage_1/f_/key_//tm.htm#36468363
http://forum.donanimhaber.com/m_48266728/mpage_1/f_/key_//tm.htm#48266728
Al bakalım bunlar sana yeter de artar. Düzgün beslen yeter. Bir de mümkünse bisiklet sürüp, yüzebilirsin.
Teşekkrler çok ama çok işime yaradi :)
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- saça limon sürmek saçı döker mi
- dondurulmuş patates zararlı mı
- iburamin zero ve iburamin cold arasındaki fark
- koşu bandı hızı kaç olmalı
- küflenmiş zeytin yenir mi
- klozapin kullananların yorumları
- en iyi termos markaları
- ilaç içtikten sonra uyunur mu
- ev tipi koşu bandı
- tarantula logoplex insanda kullanımı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
