Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
18 YAŞİNDAYIM KİLO ALMAK İSTİYORUM ! NE YAPAYIM
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Luwwe Kadın Kirınkıl Kumaş Üç Bölmeli Yazı Detaylı Sırt ve Göğüs Çantası (20626), Vizon : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BPSGNWY2
10 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up beyler yardımcı olun bu arada hormon degerlerim normal -
karbonhidrat ağırlıklı beslen. (pirinç bulgur yulaf ezmesi vs.) Kuruyemişlerin de kalorisi yüksektir avuç avuç ye. 2 en fazla 3 saatte bir bişeyler ye. Ağırlık çalış. Aç uyuma.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: 35 EMRE
S.A beyler ben 18 yaşındayım yeni girdim 1.70 boyundayım ve 50 kiloyum bu durum çok canımı sıkıyor yaşıtlarım kaslı yapılı yanlarıda çocuk gibi duruyorum 5-10 kilo alsam benim için yeterli body/fitness gitsem saglıklı kilo alabilirmiyim hemde vucut yapmak için bu zayıflık yuzunden yazın denize girmeye utanıyorum :S kardşmlerim abilerim lütfen yardımcı olun
Spor salonuna başla ilk 3 ayda ben nolmuşum dersin 2 seneye kalmaz vücut yerine oturur senin olman gereken kilo 65 civarı o boya göre ama kilo alcam diyede oturup yaglı yaglı makarnaya/pilava karbonhidrata abanmıcaksın tabikide baklava vs pis kilo yapar sadece göbek olusturur tartıya cıktıgında 65 gözükürsün ama kollar falan incecik kocaman bi göbek oluşur okadar.
O yüzden spor salonuna başla orda klasik bi antrenör bulunur zaten supplement tavsiyesi vs önerir sana zaten onun harici parayı bastırırım hergün öğle ve akşam yemeklerimde kırmızı et çeşitleri yerim dersen daha iyi ama durumun yoksa hergün öğle-akşam yemeklerinde pirinç pilavı yanına tavuk gögsü yada balık vs eklemen lazım ben çok fazla yiyemem iştahım yok diyosan eğer mide felcide geçirmene gerek yok öğünleri bölersin mesela öğle yemeğini yedin aradan 1-2 saat sonra bidaha yersin sonra salona gidersin calısıp geldikten sonra bidaha yersin supplementini içersin vs gibi.
-
yorumlariniz için çok teşekkur ederim mart ayında spora başlıyorum inş biran önce toparlarım zaten ordaki hocalarda bana yardımcı olurlar :) -
her gece yatmadan yarım saat önce makarna ye. -
selam kardeşim bende 18 yaşında.1.70 boyundayım benim kilom 60 dı banada az geliyordu spora başladım Suan 4 ay oldu 3. cu ayımda karbonhidrat tozu aldım kullandım 1 ayda 4 kılo aldım suan 65 gibi birşeyim 1 kutu daha sipariş verdim tavsiye ederim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
aynı zayıflık konusu bende de vardı bi aktara gittim adam bana 1 aymıydı 2 aymıydı en az 6 kilo ilac garantıli demişti pek inanmadım ama bitkisel oldugu için aldım 2 ay içerisinde tam 8 kilo aldım çok guze lbi şekilde iştahımı actı metebolızmamı yavaslattı galiba özelden kartının resmini gönderirim istersen -
quote:
Orijinalden alıntı: 35 EMRE
S.A beyler ben 18 yaşındayım yeni girdim 1.70 boyundayım ve 50 kiloyum bu durum çok canımı sıkıyor yaşıtlarım kaslı yapılı yanlarıda çocuk gibi duruyorum 5-10 kilo alsam benim için yeterli body/fitness gitsem saglıklı kilo alabilirmiyim hemde vucut yapmak için bu zayıflık yuzunden yazın denize girmeye utanıyorum :S kardşmlerim abilerim lütfen yardımcı olun
Bende denize gitmeye utanıyorum ama ben fazla kilolarım yüzünden.
Bence bir diyetisyene görün. Illaki faydası olur.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo vermek kadar kilo almakta sorun zayıflık beni bitirdi resmen benim gibi olan arkadaslarım var onlar body e giderek 2 ayda 8 9 kilo aldılar bendee gaza aldım haftaya başlamayı dusunuyorum yaza kadar kendimi toparlayım artık denize girmek istiyom 
-
kardeşim özelden mesj at anlatıyım sana çok basit -
hergün bol bol fındık ye. Makarna ekmek ye. Fast food ye yani zararlı olacak herşey ye fındık hariç zararlı değil o ama çok iyi kilo aldırıyor hergün bol bol yerdim ayı gibi oldum 3 ayda ama zayıfladım sonra 
-
Davuk ye Davuk veya gofte :D gir bir dönerciye iki tam ekmek döner al bol yağlı olsun. Veya KFC 30TL lik kovalardan 3 tane al bitir. Kilo almak garantili. -
Şunu ye bunu ye demek kolay ama bu işin maddi boyutu var, iştah boyutu var... Var oğlu var. Ben de aynı dertten muzdaribim. En iyi çözümü doktora gitmek olarak gördüm. Yarın randevum var. Bakalım ne diyecek doktor. -
quote:
Orijinalden alıntı: brktmr
Şunu ye bunu ye demek kolay ama bu işin maddi boyutu var, iştah boyutu var... Var oğlu var. Ben de aynı dertten muzdaribim. En iyi çözümü doktora gitmek olarak gördüm. Yarın randevum var. Bakalım ne diyecek doktor.
haklısın kardşm bende çokça yemek istiyorum ama bunya almıyor tıkanıyom doktora gittikten sonra bilgilendirirsen sevenirim -
Sağlıklı bi şekilde kg almak için 1 ayda 1.3 arası 3 kg garanti kardeşim mesaj atarsan anlatırım -
Gel bi kac gun misafir edeyim seni kilo nasil alinirmis gor bizim evde :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
